前段时间俺家孩子发烧，带去医院查了个血象，白细胞有点高的同时，孩子还有点贫血，纳尼？睿智妈从没想过贫血这事能发生在自已娃身上，血乃是生命之源呀，贫血当然影响孩子生长发育啦。但医生也说了，小孩子长的快，轻微贫血是正常的，只要通过食补就可以补上来，让孩子满血复活，精神抖擞。今天和智慧妈一起学习几道补血美食吧！

做法：

1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。

3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

做法：

1、糯米淘洗干净放入水中泡30分钟。

2、泡好的米放入锅中加水大火煮开。

3、转小火盖盖煮45分钟。

4、猪肝切成薄片。

5、菠菜洗净切碎。

6、放入切碎的菠菜搅匀煮30秒加盐调味关火即可。

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 c、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。猪肝含有丰富的营养物质，其维生素a更是高得惊人，而菠菜和猪肝的搭配可以很好地综合两者的营养物质，对于人体摄入丰富的营养物质有着很好的帮助。

做法：

1、虾去头去壳去虾线。

2、鸡蛋磕开打散。

3、加入鸡蛋液两倍的白开水，放少许盐，打匀。

4、放入洗净的虾仁，虾仁可以不用先焯水，直接放入蛋液里面蒸能保持虾的鲜味。

5、入蒸锅大火蒸8分钟即可，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎。

蒸，煮鸡蛋相比煎炒鸡蛋，蒸煮的营养价值最高，营养的损失率最低。味道鲜美的蒸蛋里加入营养味美的鲜虾，美味营养又加分，是宝宝最爱吃的补血补钙美食之一。

做法：

1、 红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

2、. 红枣洗净，剔去枣核。

3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4、锅中加入水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至粥成，以冰糖调味即可。

红豆花生粥是由红豆，花生仁配以冰糖制成的一道味美香甜，口感绵软的粥品。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和b族维生素，具有清热、养胃、补血的功效。特别适合老人和儿童食用。

做法：

1、樱桃要挑选新鲜、大颗、颜色深有光泽、饱满的、外表干燥、樱桃梗保持青绿的。避免买到碰伤、裂开和枯萎的樱桃。一般的加州樱桃品种颜色较鲜红，吃起来的口感比较酸，比较好吃的则是暗枣红色的樱桃。樱桃清洗干净即食最佳。

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

作为吃货的你是不是看的口水都流出来了，作为妈咪，我日夜都要为熊孩子操劳，每个月还要迎接大姨妈的光临，快快把补血粥和补血水果吃起来，和孩子一起满血复活吧 ！

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