怀孕是两个人的事情，备孕期间夫妻双方都需要努力。那么问题来了，想要提高受孕率夫妻双方该做的事情有哪些？一起来看看吧。

蜜蜜和老公结婚2年了，他们婚后就开始备孕了，但是一直没有成功。开始一直以为是蜜蜜的身体出现了问题，结果后来在检查的时候才发现，原来是蜜蜜老公的精子质量不高，所以难以怀孕。很多时候，人们都会把夫妻有不了孩子的问题归结在女性的身上，其实很可能是男性方面出现了问题。想要快速怀孕的话，男性做好这4点很关键，转给你家那位。

1. 叶酸

很多人都知道，在备孕期和怀孕后的前3个月，女性都要补充叶酸的。其实不光是女性，男性也应该补充叶酸。因为男性体内的叶酸会直接影响精子的质量，如果男性体内的叶酸比较少的话，就会降低精子的活力，这样也就降低了女性的受孕率，可能备孕很久都不会有结果。或者即使是成功怀孕的话，受精卵的质量也不是很高，可能会发生流产的危险。

2. 孕前检查

其实我们是鼓励夫妻在备孕之前先做检查的，这样对双方的身体都能有个了解，看看是否存在影响怀孕的因素。对于男性来讲，主要是检查一下精子的质量，精子是否有活力等问题。如果确实是存在这样的问题，那就要注意补充营养，积极配合医生治疗。等这些问题解决好再考虑备孕的事，这样的受孕率会更高。

3. 多运动

如果想要男性的精子更加有活力，质量更高的话，那男性在备孕期间就要养成多运动、多锻炼的好习惯。通过运动，一方面是能提高男性身体的免疫力，也能提高精子的质量。而且在运动的时候，男性的心情也能得到放松，这样对女性受孕也是有帮助的。

4. 戒掉烟酒

很多男性平时有抽烟喝酒的习惯，但是如果打算要孩子的话，就最好戒掉吧。因为香烟中的尼古丁和酒水中的酒精会进入男性的血液影响精子的质量和数量，这样就直接降低了女性的受孕率。即使是怀孕的话，尼古丁也可能会影响胎儿的发育，甚至是导致畸形。

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