久久健康网编者按：jo妈,我家宝宝为什么夜里总是睡不好？为什么宝宝睡前总是要大哭一下才能睡着？宝宝要抱着才能睡着一放下就醒,怎么回事？

　　在妈宝帮帮帮的微信平台上,每天给jo妈留言最多的就是关于宝宝睡觉的问题,宝妈们习惯用大人睡觉的习惯来衡量宝宝的睡眠质量,所以常常因为宝宝睡不好而揪心。再加上很多错误的育儿方法来捣乱,比如宝宝哭的时候不要抱,搞得很多宝妈处在混乱的状态中,不知道听谁的好。

　　jo妈查阅了我的育儿圣经《西尔斯亲密育儿百科》,看看美国的育儿大师怎么解决宝宝的睡眠问题吧。

　　你应该知道的宝宝睡眠事实

　　1.宝宝浅层睡眠的时间更长

　　人的睡眠通常会分为浅层睡眠阶段和深层睡眠阶段。一般情况下,即使是成人也会有两个小时的浅层睡眠,在这时,我们通常会翻身、做梦、拉被子甚至醒来。

　　宝宝的浅层睡眠时间是成人的两倍,一般要经历20分钟的浅层睡眠才会熟睡,所以有的宝宝一放下就醒,很可能是因为他还没有进入深层睡眠。

　　2.宝宝的睡眠周期比成人短

　　通常,宝宝在熟睡1个小时之后就会开始动了,眼皮颤动或者开始翻身时,表示进入了浅层睡眠,如果宝妈把手放在宝宝背后,将他再次哄睡,宝宝会再次进入深层睡眠,开始历时约一个小时的新的睡眠周期。

　　3.宝宝什么时候才能一觉到天亮？

　　前3个月,宝宝的睡眠习惯跟吃奶习惯很像,频繁的小睡,很少会一觉睡上4个小时,通常一天要睡14-18个小时。

　　3-6个月,渐渐开始形成睡眠规律,有时候能一觉睡上5个多小时,夜里会醒来两三次。

　　6-12个月,一夜醒来一两次。

　　1-2岁,一夜醒一次。

　　随着宝宝成长,深层睡眠会越来越多,醒来的次数会越来越少,迎来睡眠成熟,当然每个宝宝睡眠成熟的年龄是不同的。

　　宝宝睡眠常见问题的解答

　　1.为什么宝宝与宝妈睡觉常常不同步？

　　夜里宝宝在浅层睡眠中醒来,宝妈没有及时哄,此时宝宝已经开始大哭,把宝宝哄睡,然后又要让自己睡着常常要花很多时间。

　　宝宝的睡眠周期短,宝妈可以把宝宝抱到自己的床上,可以一开始就这样也可以在宝宝第一次醒来后再抱。喂宝宝吃奶,待宝宝睡熟,再将他抱回到小床上。

　　下一次宝宝醒来时,可以先不用喂奶,试试拍拍他的后背将他哄睡。如果宝宝如要吃奶他会让宝妈知道。

　　这样最快一个星期后,宝妈和宝宝就会相互适应彼此的睡眠周期。

　　2.宝宝不会自己入睡,抱在怀里哄睡了,然后往床上一放,马上就会醒过来哭闹怎么办？

　　宝宝一放下就哭,常常是因为还处在浅层睡眠。

　　宝妈要学会判断宝宝是不是进入了深层睡眠。宝宝深层睡眠时会有这些特征：小脸几乎不动了,呼吸均匀,眼皮静止,四肢放松,小手张开。

　　宝宝出现这样的表现时,宝妈就可以把宝宝放下来了,如果这时宝宝又醒来,宝妈可以让宝宝躺着自己身上,待宝宝睡熟再悄悄放下。

　　3.宝妈重新上班后,宝宝夜里醒得多了怎么办？

　　这是宝宝在告诉宝妈,他想要更多的时间和你在一起。

　　宝妈可以把宝宝抱过来同睡,这样能跟宝宝更亲密。这样尽管宝宝可能还会不停地醒来,但是有妈妈在身边,再次入睡会容易得多。待宝宝适应了这段焦虑期,再让宝宝自己睡在小床上。

　　同时,也建议宝妈在上班之后也要坚持哺乳喂养,除了可以利用母乳中天然的物质帮宝宝入睡,还能够让宝宝与宝妈联系更加紧密。

　　4.宝宝总是白天睡觉晚上醒着,该怎么纠正？

　　很多宝宝都是昼夜颠倒的睡觉。在宝妈肚子里时,宝宝就习惯了在妈妈醒着的时候睡觉,因为宝妈的运动会促进宝宝入睡。

　　遇到这样的问题,宝妈可以在白天每隔两三个小时就把宝宝叫醒喂一次奶,保证他一觉不会超过3个小时。喂奶的时候用目光和宝宝交流,喂完摸摸他,尽量让宝宝醒着。白天睡觉时不拉窗帘,不必关电视或屏蔽生活噪音。这样才能渐渐帮宝宝分清白天与黑夜,并习惯在晚上睡觉。

　　不要问jo妈这些办法我都试了,还是不行怎么办？那是因为你没有坚持啊,与宝宝睡眠的斗争要持续2年左右,加油吧亲们！

育儿之家 原文链接：