孕期注意事项一

尽量不要趴着睡

怀孕是一件很痛苦的事情，怀孕期间也总是会想睡觉，办公室的坏境让很多孕妇妈妈们趴在桌子上睡觉，在怀孕初期，受压迫的反映不是很明显，但是到了孕晚期的时候，腹部的重要会造成血液不循环，导致水肿等现象。

孕期注意事项二

一个小时之内活动一下

孕妇在怀孕的时候应该多走动一下，职场女性在空间上有所限制，所以我们只能提醒自己一个小时起来走动一下，因为长时间的不活动，会给脊椎和下肢带来相当大的负重，不利于胎儿的顺产。

孕期注意事项三

不要爬楼梯

做办公室的孕妇们没有很多时间运动，关于怀孕期间多爬楼一说其实和不科学，上楼和下楼的时候容易让膝关节受到损伤，孕妇的承受压力也会增大，这样还会对胎儿造成压力。但是我们可以走走缓坡，尽量不要高抬腿。

孕期注意事项四

维生素d可多吃

在办公室的环境下，光线很不充足，孕妇们可以抽空去晒太阳，如果实在没时间，可以多吃一些富含维生素d的食物，比如海产品、动物肝脏、乳酪、坚果等。钙的补充没必要很刻意，只需从食物中摄取即可。

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