蔬菜是很多宝宝讨厌的食物,宝宝不爱吃蔬菜也是困扰很多的家长朋友,蔬菜饮食中不可缺少,可以为宝宝发育提供不可缺少的物质,是宝宝新生代谢重要的辅助物质,宝宝不爱吃蔬菜会导致哪些问题呢下面来看看缺少蔬菜对宝宝的影响。

　　1、便秘是最常见问题

　　纤维素可以促进肠道中有益菌的生长,抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足,使消化吸收后剩余的实体变少,造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时,容易产生解便困难的便秘症状;除了可能使宝宝排便疼痛或出血外,粪便在肠道中停留的时间过久,将会产生有害的毒性物质,破坏宝宝肠内有益菌的生长环境。

　　2、肥胖问题

　　饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感,常会造成热量摄取过多,产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。

　　3、维生素摄取不足

　　蔬果是维生素c的主要来源。维生素c与胶原和结缔组织形成有关,它可使细胞紧密结合,当缺乏时,可能影响牙齿、牙龈的健康,产生皮下容易出血及身体感染的现象。

　　黄、橘色蔬果是beta;胡萝卜素的丰富来源,beta;胡萝卜素在体内可转化为维生素a,供身体使用。这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时,可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象,甚至影响心智发展。

　　4、免疫力下降

　　蔬果富含有抗氧化物的成分(如维生素c、beta;胡萝卜素)。摄取不足时,就无法和体内有害的自由基抗衡,影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时,会使免疫力下降,宝宝容易感染、生病。

　　5、导致过多的零食

　　很多宝宝不喜欢蔬果,而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲,容易产生体重不足及营养缺乏的症状;而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。

　　以上就是宝宝不爱吃蔬菜带来的影响,小编提醒家长朋友在宝宝饮食中比不可少蔬菜,蔬菜对宝宝发育很重要,一定要注意宝宝蔬菜的摄入量,如果大家还有疑惑可以关注久久健康网--母婴频道。

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