由于便秘和增大的子宫对直肠的压迫及性激素对胃肠道的作用,直肠静脉的回流受阻,造成局部静脉曲张而成痔,故准妈妈容易发生痔,原来就患痔疮的准妈妈孕期时症状还会加重。

要想肠道顺畅,记住不要做这4件事——

1.不要吃过于精细的食物或偏食。

2.不要吃辛辣刺激食物。

3.不要多吃糖。

4.不要自作主张用泻药。

告别便秘,有6个妙招——

1.建立每天定时排便的好习惯。

2.增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。

3.孕妇应多饮水,可以再加一点蜂蜜,以利于肠蠕动,多吃蔬菜、水果,蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多；水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。

4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐,每次都不要吃得太饱,这样可以减轻腹部饱胀的感觉。

5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20圈,效果很不错。

6.严重的便秘,可用开塞露润滑通便,不能滥用泻药,以免引起子宫收缩,造成流产或早产。

（责任编辑：zxwq）