1、按摩

　　每月痛经虽然讨厌,但是不是没有办法去缓解的。很多女人喜欢疼痛来临的时候用用热水袋搁在肚子上缓解一二。其实这是因为这种女性是属于寒性的。所以这些女孩子在日常保健中可以试试多去泡泡温泉。刺激一下自己盆腔附近的血液循环。这样对缓解疼痛非常有效果。

　　2、汤药

　　想要赶走每个月一次的痛经的话,可以试试一些中药汤剂,这些中药对改善体质补血是非常不错的。像是羊肉加当归加生姜煮的汤剂对于缓解痛经效果是非常好的。如果在疼痛的时候经血比较淡,而且容易通云的话,那么事实当归炖鱼汤这类的食物也是不错的哟。

　　3、维生素

　　现代医学证明,如果女性在日常生活中多多补充维生素的话,那么对于缓解腹部疼痛、乳房胀痛或者是抽搐这些问题是很有效果的。平日里多吃些糙米、动物内脏、乳制品等东西那么可以改善盆腔充血的问题。而如果子宫卵巢疼痛的话,子建议吃些柠檬、核桃等维生素c含量高的水果蔬菜。

　　4、矿物质

　　当然了,除了维生素之外。像是钾或者镁这样的矿物质也是要吸收的。因为它们能够降低神经的兴奋度,缓解肌肉紧张。

　　健康提示：每月痛经虽然恼人,但是女性生活中不要烦躁,因为解决它们也是很轻松的。女性朋友只要按照科学的放来治疗,那么很容易摆脱疼痛纠缠。

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