最近电影《摔跤吧！爸爸》在排片不佳的状态下叫好又叫座的收获了非常亮眼的成绩。我们感叹演员的高超演技的时候，也会感慨，如果也能养育出这么优秀的女儿就好啦！当然，养育宝宝可是件大事，但是想要养育这么优秀的女儿，先得要生出优秀的宝宝才行！

影片中的爸爸为了实现自己摔跤的夙愿，希望妻子能够生个儿子来学习摔跤，而妻子连续生育了四个女儿，这让他几乎放弃了摔跤的愿望。但是，马哈维亚无意间发现了两个女儿的摔跤天赋，这才逐步培养了两个女儿。所以说，后天的努力固然重要，但是天赋自然也是不能少的。今天，我们聊聊怎么生出像吉塔和巴比塔这么优秀的女儿呢？这就要从备孕说起，让宝宝从是受精卵就开始是一枚优秀的受精卵！

1、积极锻炼

我们现代人疏于锻炼是通病，而且大多久坐，所以很多男性精子质量不好，女性循环不好。积极的锻炼不仅能够改善我们的循环，增强体质，还能帮助改善机体内分泌水平的动态平衡，对于男性提高精子质量，以及女性内分泌水平的调理有着非常积极的作用。

2、补充叶酸

本着优生优育的原则，我们建议备孕夫妻能够在备孕前三个月适当补充叶酸，孕妈妈的话最好能持续补充叶酸到孕早期三个月在停服。因为叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形发生的几率。

3、充分休息

我们的日常熬夜是常态，第二天一早爬起来上班，这就导致我们机体不能得到充分的休息。而长此以往，身体会处于亚健康状态，总是感觉劳累、疲惫，这样的身体状态自然不好孕育出优秀强健的宝宝。所以说，充足的休息是健康的基石，进入夏季中午最好能小憩几分钟哦！

4、均衡饮食

均衡的饮食对于备孕也是非常有必要的，当然，我们现在的营养水平不需要在备孕前大补特补，只需要均衡饮食，尽量不要挑食，适当多吃新鲜果蔬。

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