女人肾不好吃什么调养好呢？这是好多女性都想了解的一个话题。其实现代女人也有肾虚的毛病，适合女人补肾的食物有很多，接下来小编就推荐几款食疗方法。

1、鲜土茯苓煲乳鸽

鸽子肉具有补气养血的功效，尤其是对于女性来说，具有补肾利水的作用，同时还能够调经止血。选择适量的鲜土茯苓切块，红枣去核和乳鸽一块炖，做法很简单，功效却是非常的好。

2、黑米桂圆粥

现在讲究养生的人，都喜欢吃黑色的食物。这些食物具有养精固本的作用，尤其是黑米，黑芝麻这些食物，还能够对肾脏有很好的保护作用。桂圆有养心安神的功效，黑米和桂圆一块做粥，具有滋阴补肾，护肝明目的效果，是补肾的好食材。对于女性来说，经常的血虚，失眠，心慌，多喝一些黑米桂圆粥，能起到很好的改善作用。

3、山药百合粥

山药具有补肾养胃的作用，百合能够清热。山药百合粥，很适合肾虚的女性朋友。

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