牛奶不但可以美容还能帮助你瘦身，长期食用无脂肪的牛奶，不但不会让你发胖，还会给你的身材塑形，因为人体必须有充足的概，才可以去除多余的脂肪，今天七丽网减肥达人教你一周快速苹果牛奶减肥法，轻松蜕变完美身材，苗条不再是一个梦。

实行方案：每次减肥只需要两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天

苹果一公斤，在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢的一小口一小口吃。

第二天

酸奶或者是脱脂牛奶1000毫升，分成六七等分，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可以牛奶，酸奶同时喝，但需要注意量。

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍，中间是不能够喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分，吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

七丽网减肥达人：喝牛奶日很关键，不能喝水，如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实的减掉体内的脂肪，建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减体重的好方法，但是这只适合肠胃健康的人士噢！

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