拒绝饮料

现在很多男女很喜欢喝各种饮料，碳酸类、果汁等，其实经常喝这些东西不仅给健康带来危害，还是让你体重增加，腰腹、臀部脂肪堆积的元凶，因为这些饮料里面含有极高的糖分，而葡萄糖之类的物质是很容易被人体所吸收的，吸收后就会堆积在腹部与臀部，加上冬季mm的少运动，那么很快就会变成大腹婆的。

拒吃甜食

甜食对女生有着一种无法抗拒的诱惑力，让她们冒着肥胖的危险也要吃，但是由于甜食中含有极高的糖分，而这些糖分会让身体中的血液加速循环，从而产生很多的胰岛素，胰岛素正是制造脂肪的加工厂，所以无疑脂肪就会开始堆积于你的全身，你的体重也就直线上升。

拒绝冷饮

到了夏季时常喝一杯冷饮无疑清凉无比的享受，但是当你吃的那一刻是很畅快，但是长期这样饮用，小肚腩却如影随形，并且健康也会受到威胁，特别是女生，很容易出现经期的不适症状，因为冷饮会让身体的寒气聚集，新陈代谢的速度也会降低，那血液循环与淋巴循环也会变得缓慢，从而抑制了腰腹脂肪的消耗，那么赘肉也就出现了。

拒吃蔬果

蔬菜水果中不仅含有丰富的维生素、纤维素等众多营养物质，更是女生美容养颜的最佳食物，对于爱美的女生来说，简直是超给力的食物，特别是长期坐在办公室的ol们，由于长时间的坐立，如果不保养好，是很容易让腰腹部堆积赘肉的，所以经常吃一些蔬菜水果，是可以快速排毒，轻松解决小肚腩的问题。

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