1

多吃纤维素含量高的食物

多吃纤维蔬菜水果能很好的帮助宝宝消化，因为纤维素含量高的食物有助于消化，其中水果和蔬菜中的纤维量是最高的，宝妈要多给宝宝准备一些哦~梨、苹果、香蕉是最佳首选，蔬菜类的可以选择青豆、豌豆、胡萝卜等。

2

让宝宝多喝水

要知道人每天需要喝一定量的水，水是生命之源，便秘的宝宝还有可能是因为大便干燥，宝宝多喝水，补充体内的水分，帮助让肠道滋润起来，多喝水就能顺利排便。

3

教会宝宝正确使用洗手间

宝宝在家里习惯了自家的厕所，但是到了其他地方，所处的时间和环境变化了，自己在心理上可能排斥拉便便，宝妈们应该培养宝宝在固定的时间去洗手间，告诉宝宝具体该怎么做。

4

给宝宝按摩腹部

宝妈们可以每天用手掌按照顺时钟的方向按摩宝宝的腹部，每次可以按摩3分钟，也可以在在早晨给宝宝喝一杯加盐的开水，促进肠蠕动和排便量。

5

做记录，鼓励宝宝

宝妈们可以经常记录下宝宝的吃饭、喝水、拉大便的情况，及时根据情况改善自己的措施，如果宝宝的便秘次数减少了，就给他一些奖励，鼓励他，宝宝会越来越好的。

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