怀孕37周饮食原则

育儿之家 https://yuerso.com 2018-06-29 03:38 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
怀孕37周的时候,已经是怀孕后期了,这个时候若是孕妈妈的营养摄取不足,就会导致宝宝们在出生后营养不良,常见的就是在孕期铁...

怀孕37周饮食原则

怀孕37周的时候,已经是怀孕后期了,这个时候若是孕妈妈的营养摄取不足,就会导致宝宝们在出生后营养不良,常见的就是在孕期铁质如果摄取不足的话,宝宝后期就会容易的缺铁性贫血,孕妈妈也可能会出现软骨病这一症状,最严重的可能会导致宝宝出生时畸形的情况。因此想宝宝顺利平安的来到这个世界,孕妈妈在饮食上就得注意。

含有锌的食物有利于孕妈妈在分娩的时候更顺利,如果孕妈妈缺锌的话,容易造成妈妈们的子宫收缩能力减弱,会增加孕妈妈分娩时的痛苦,严重的话会导致产后孕妇的出血过多,威胁孕妇的健康。因此,孕妈妈在怀孕期间一定要多吃含锌的食物,常见肉类的就有瘦肉,猪肝,猪肾等导尿管,豆类的话一般就是蚕豆,黄豆,绿豆等,海产品常见的就是紫菜,蛤蛎,鱼等,以及坚果类的核桃花生等等。这些都是含锌丰富的食物,都是利于孕妈妈的。

还有就是到了孕期最后阶段的话,孕妈妈们应该坚持的原则就是少吃多餐,多吃芹菜,黑木耳等含铁的蔬菜,还有就是新鲜的水果,这些都是可以补充妈妈们这个时期需要的微量元素,特别注意的是,这个时候孕妈妈的肠胃因为受到压迫,肠胃变得脆弱,尤其注意要吃容易消化的食物。

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