高血压的治疗与饮食方法让你远离高血压

育儿之家 https://yuerso.com 2018-07-01 14:00 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
高血压的穴位按摩疗法呼吸放松法这种做法是其它四种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂...

高血压的穴位按摩疗法

呼吸放松法

这种做法是其它四种降压法的预备动作,患者坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,两眼正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

按揉太阳穴

做法:按揉太阳穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

功效:此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。

按摩百会穴

做法:用左或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。百会穴位于头顶正中央。

功效:此法可降血压、宁神清脑。

揉抹曲池穴

做法:找准肘关节处的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周为一拍,共做32拍。

功效:此法能清热、降血压。

按摩脑两旁

做法:两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。

功效:此法能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。


高血压的饮食疗法

海参淡菜瘦肉汤

原料:淡菜(又称海红)40克,鲜海参100克,瘦猪肉200克,干海带10克。

做法:把淡菜洗净后备用,将海参切段,猪肉切小方块,海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮,七成熟时加海参、海带,并加入少量盐,煮到全熟即可。

功效:滋补养生,抗衰老,消除疲劳,对高血压有一定的治疗作用。 

夏枯草煲猪肉汤

原料:夏枯草20克,桑椹20克,牡蛎20克,猪瘦肉250克,酱油、盐、糖少量。

做法:把夏枯草和牡蛎煎汁,猪肉切成块状,把煎汁和猪肉一起放在锅中煮,煲至七成熟时,加入桑椹、酱油、盐、糖,煮熟后即可食用。

功效:有利于清肝利尿,扩张血管,降低血压。 

芹菜苦瓜汤

原料:芹菜500克、苦瓜60克、盐适量。

做法:将芹菜、苦瓜洗净切成小块,再将它们放入锅内加水煮熟,放入少量盐即可。

功效:苦瓜可以清热解毒,补肾健脾,抗坏血。芹菜能降低血压,治疗阴虚阳元之头晕。 

荷叶粥

原料: 新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法:将新鲜荷叶洗净,然后放在锅里煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食用。

功效:可以清热去火,扩张血管,有很好的降血压的作用,常吃荷叶粥对急性心肌缺血有好处。 

绿豆海带粥

原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:将海带切碎后与绿豆、大米一起熬煮成粥。可长期当晚餐食用。

功效;可以清热解毒,清肺健胃,利尿消肿,对高血压有一定的防治作用。 

菊花粥

原料:菊花末15克,粳米100克。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

功效:菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用。粳米可以降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率,提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会。

有利于降低血压的食物

叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

瓜果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子。

花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

其他:蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

高血压的降压药物治疗

注:请在医生指导下用药

1.血管紧张素转换酶抑制剂

2.钙拮抗剂,也叫钙通道阻滞剂

3.血管扩张剂

4.作用于交感神经系统的降压药

5.利尿降压药 

 

远离高血压注意事项

1.饮食需要适时定量,不饥不饱,以清淡为主,多吃蔬菜水果等降血压的食物。

2.食盐摄取应限制在6克以下。盐能使血容量增加,加重心脏负担。

3.高血压患者要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。

4.应坚持打太极拳,练气功,每日早晚各一次,可改善血液循环,减少外周阻力而使血压降低。

5.戒烟限酒,烟碱(尼古丁)可收缩微细血管,使心跳加快,血压升高。少量喝酒可使微循环扩张,增加血管弹性,有一定的好处。

6.生活要有规律,保持心情舒畅,劳逸结合。

7.多散步、游泳、骑自行车等,除了有降压作用,还能减轻体重。

8.饮食避免食用高热量、高胆固醇、辛辣食物。

9.定期量血压,每天一次,血压平稳后3天一次。

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