现代社会的女性不仅要工作，还要照顾家庭，这使得女性背负了双重压力。这种操心受累的生活状况很容易造成女性的精神疲惫，而通过饮食就可以滋补大脑，并调整身体状态。

1、很多女性年纪轻轻的就丢三落四，而且记忆力大不如前。这时候可以多吃一些乳酪。新鲜的乳酪中含有丰富的亚油酸和锌元素，具有提高记忆力以及补脑的作用。而且乳酪中的钙元素含量也很高，还具有很好的补钙强骨效果。

2、女性朋友们可以在早餐中加入一些蜂蜜，最好是深色的蜂蜜。蜂蜜中含有抗氧化和保护细胞的物质，具有补脑、净化血液的作用，还能够预防心脑血管系统疾病。

3、玉米中含有水量谷氨酸，能够增强人脑细胞的新陈代谢，有良好的健脑作用。经常吃一些玉米，对于提高记忆力很有帮助。此外，玉米还有一定的减肥功效。

以上介绍的三种食物不仅具有良好的补脑效果，而且还有补钙、减肥的效果，可谓是一举两得，十分适合女性食用。

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