最近群里，家长经常咨询宝宝睡觉不安稳，总醒。“抱睡半个多小时，放下就醒”“睡着之后，总会哼哼唧唧跟哭似的”。一旦宝宝出现类似情况，家长经常手足无措，搞得自己身心俱疲。经常担心是不是宝宝不舒服？会不会影响长个子呢？其实宝宝很好带的，在舒服的状态下，给足宝宝安全感，每个宝宝都可以睡得安稳。

6个月以内的宝宝出现睡不安稳

浅睡眠期

3个月之前的宝宝睡眠周期比较短，年龄越小浅睡时间相对越长，浅睡时常常有吸吮动作、肌肉颤动、面部有时出现微笑、有时似做鬼脸，有时噘嘴，身体像伸懒腰，有时一阵阵突然发生肌肉运动，偶然发声。有些观察比较细心的新手父母，会误以为宝宝要醒，立马抱起来喂奶或者跟他玩或者一直盯着宝宝，搞得宝宝越来越精神，大人越来越困。

解决办法：

轻微的移动或者稍睁开眼睛的时候，家长不必介入，有些宝宝会自行入睡。如果哭闹厉害，家长再看宝宝是不是有什么需求。

肠绞痛、肠胀气

家长可以观察，宝宝除睡不安稳外，如果宝宝还伴随睡眠易醒、四肢活动加剧、溢奶、排气多、挣扎使劲、不明原因的哭闹时，多是与肠道不适的问题，如肠绞痛、肠胀气，是宝宝常见的生理性现象，多在宝宝4-6个月后消失，不会影响宝宝的生长发育，家长不用担心。

解决办法：

1、飞机抱，将宝宝面朝下放在你前臂上或者腿上，轻轻摇晃。给予腹部一定的压力，宝宝会觉得舒服一点。

2、温柔地帮宝宝按摩腹部，家长可以把手掌搓热以肚脐为中心顺时针按摩。增加宝宝的肠胃蠕动，这样孩子会舒服很多。

3、如果宝宝肚子很鼓、胀气严重、肚子咕噜响，说明存在肠胀气的问题，可以使用西甲硅油帮助宝宝排气，每次喂奶前喂 ，一天两次，每次10滴直接滴进宝宝口中（具体使用遵医嘱）。如果宝宝胀气好了，西甲硅油就可以直接停掉了。每次喂奶后要给宝宝拍嗝，直到宝宝可以打出一个嗝来，这样可以有效的避免宝宝吐奶。（有效的拍嗝方法见《宝宝为什么会吐奶，知道其中的“隐情”之后，这样的应对才有效！》）

4、家长可以在宝宝睡觉时，用小被子把宝宝包裹起来，适当留出活动间隙，这样宝宝会感觉到像是在妈妈肚子里蜷缩的状态，会给宝宝一定的安全感，研究显示，裹襁褓法对于宝宝睡眠有一定的帮助。

5、侧躺或趴卧法，宝宝安静的时候喜欢平躺着，但是哭闹的时候就不愿意脸朝上躺着，如果给宝宝调整为侧卧或者俯卧的姿势，会让宝宝舒服一些，逐渐安静下来。

6、嘘声法，在宝宝耳边持续不断地吹嘘声，会让宝宝有安全的感觉。还可以播放一些白噪音的音乐，如古典音乐、心跳声、海浪、海风、下雨、或者动态的风声等。

6个月以上的宝宝出现睡不安稳

出牙引起的不适

6月龄的宝宝已经开始进入出牙期了，有的宝宝会更早一些。因出牙的不适，导致孩子最直观表现就是睡眠不好，睡不安稳，宝宝甚至有流口水、不爱吃奶、甚至不明原因的哭闹等。

因为当牙齿萌出时，会刺破牙龈和周围的神经组织，孩子会表现出明显的疼痛、莫名的不舒服、日常家长可以观察下孩子的牙龈，开始可能看不出什么异常，是因为牙齿从牙槽骨长出来到牙龈处，也是有一定距离的，而当牙齿要萌出时，牙龈处会发白、摸上去会有硬硬的感觉。

解决办法

平时可以给宝宝准备些牙胶、磨牙棒多啃咬，有些牙胶中含有一些硅胶物质，冷藏后会有明显的舒缓作用，也可以使用指套牙刷，按摩宝宝牙龈处，对于宝宝缓解出牙不适和睡眠不好有一定的作用。

家长给宝宝养成的不良习惯

因为之前6个月，宝宝在睡觉的时候，家长的过多干预，养成了宝宝必须含着乳头睡觉啊，只有抱着才愿意睡觉啊，这样也会造成宝宝睡觉不踏实。

解决办法：

逐渐培养宝宝在没有父母安抚下入睡，避免父母过度参与和不必要的干扰。不要宝宝一哭就去安抚，避免不良助睡，避免奶睡。

多数情况下，宝宝睡眠不踏实是暂时的，早期给予针对性睡眠习惯改变具有良好的效果。习惯的改变也不应操之过急，需循序渐进。如果是躯体疾病导致的睡眠不踏实，家长应尽快带宝宝医院就诊。另外，家长还需要警惕，因夫妻关系紧张而引起的宝宝睡眠不踏实。宝宝对于周围环境的变化很是敏感，如果夫妻或者家里有人争吵也可能会影响到宝宝睡眠。

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