【妈妈网特稿】给宝宝补钙,菜鸟妈妈往往是一头雾水,不知道该给孩子怎么补钙。而面对种类繁多的补钙产品,妈妈们更是没了主意,特别是乳钙和碳酸钙的比较,让妈妈们无从选择。宝宝补钙吃什么好？听妈网小编为您分析。
乳钙和碳酸钙有什么区别？
乳钙是乳清无机盐浓缩物,是一种容易吸收且营养较高的无机盐钙剂,其中以牛乳最优。因为,牛乳中的总无机盐量约0.7%,钙约0.1%。与其他食品中的钙相比,是最优质的钙源。
碳酸钙是一种有机钙,含钙量高达40%,价格也相对比较便宜,但吸收效果不如乳钙。有研究表明,牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白,故其吸收率大大高于其它普通钙,乳钙吸收率高达62%～70%,是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍,是乳酸钙的1.75倍,是贝类钙的5.5倍。而且,食用乳钙后不会导致气胀、浮肿、便秘,所以乳钙是目前婴儿补钙的最佳来源。
每个宝宝都需要补乳钙吗？
婴幼儿对钙的需求很到,但是绝对不能依赖于额外补充的钙剂,单纯地吃钙粉来补钙,若是用量过多,如每日超过200毫克,不但会影响婴儿的食欲,还会使婴儿大便干燥,或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块（俗称奶块）。因此钙剂可以让孩子在食物中获取。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克。并且乳钙容易被婴儿所吸收,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入,所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品,给婴儿补钙也应以食补为主。
另外,还要注意婴儿对钙的吸收。为了让钙能被婴儿充分吸收利用,要让婴儿多到户外活动,皮肤经紫外线照射,可产生内源性维生素d,促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油（含维生素a、d）则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力,又有促进钙吸收的功效。
（责任编辑：zxwq）
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