想要备孕还要走流程吗？想要备孕成功需要怎么做？最近不少女性朋友跟小编聊自己的备孕经历，基本没有太顺利的，跟生活压力、环境污染及生活细节都有很大关系。备孕三个月一看没动静，婆婆就开始各种劝，去医院看看吧，抓几副中药调理下，搞得好像人家身体有毛病一样，其实体检完全正常。

那么问题在哪儿呢

越来越多的年轻夫妻就怀孕的问题不得要领，久备不孕，但是去体检又查不出个四五六来。是哪个环节没有做好整个备孕期应该怎么做，才能早点得到好消息呢

首先，备孕前3个月，戒烟戒酒戒咖啡、不熬夜，不舒服就咨询医生用药，锻炼身体，提高免疫力。多在家里做现成的饭菜，少吃外面的，尤其夏季，食物容易变质。

其次，备孕前1个月开始补充叶酸，夫妻二人可以一起吃，能有效预防宝宝畸形。然后，就是备孕初期了，夫妻一起去医院体检，主要确认下目前两个人的身体健康状况是否适合要孩子，有没有疾病。没有问题就可以进行下一步了。

算好排卵期、排卵日，最好在排卵日的前一天同房，这样受孕率是相对最高的。但前提是月经周期比较稳定，如果不是很稳定，日子不太好计算，还可用排卵试纸或者去医院监测排卵。

最后，夫妻双方都要保持好的心态、轻松愉快的心情，不要给自己太大心理压力，负担过重、焦虑，会影响怀孕，不如调整自己，顺其自然。

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