日常生活,女性每个月都免不了月经的来潮,在这个特殊的时期女性一定要特殊对待。那么,女性在饮食上应该怎么注意啊？下面小编来告诉女性朋友们生理期应注意的事情。
下面摘录了一些对经期女性十分有益的食物：1.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重mc的各种不适。2.多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
（责任编辑：zxwq）
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