人的大脑发育情况很大程度的受幼年时期的影响,所以在儿童时期一定要注意多补充一些可以有益于大脑发育的维生素,研究表明维生素b族、维生素c、维生素d和维生素e对宝宝的大脑发育都很有好处,如果宝宝身体得不到这些维生素严重的还可能会造成大脑发育畸形,我们一起看看日常生活中怎么补充这些维生素。

1、维生素可以使脑神经细胞功能增强,因此,日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素b1的食物,如玉米、糙米等粗粮,还有猪肉等等。而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素b6,则会造成神经系统功能紊乱,宝宝会出现厌食,烦燥或注意力不集中, 因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食。

2、维生素c可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感,向外发布命令的线路更加通畅。因此,日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素c的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。

3、维生素d可以提高神经细胞的反应速度,增强人的判断能力。因此,日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素d的鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。

4、维生素e可以有效地防止脑细胞的老化,如果宝宝缺乏维生素e,脑细胞膜就会坏死,人会变得呆傻。因此,日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品,如麦芽糖,因为这些食品中含维生素e较多。

宝宝发育维生素不能少,虽然通过各种药品保健品可以补充维生素,但是药补还是不如食补,所以大家一定要记住小编今天带来的这些内容,哪些食物中含有维生素平时可以多给孩子吃一些,另外想要有更聪明的大脑还要注意饮食均衡,希望小编带来的内容可以帮到大家。

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