1.忌坚硬粗糙及生冷食物

产后脾胃虚弱，过于坚硬、不好消化的食物会损伤脾胃，而生冷食物会导致寒气入体，淤血滞留，带来腹痛、产后恶露不清等。不过一些非寒性水果新妈妈可以食用，能促进食欲、帮助消化。

2.忌酸碱类食物

新妈妈产后体内本就有淤血，食用太酸或过咸食物会阻碍化瘀，不利于恶露的排除，甚至会造成水肿。

3.辛辣刺激类食物

不仅会伤害产妇身体，还会随着乳汁进入到婴儿体内，造成消化不良、便秘等。

4.忌多食味精

味精中的谷氨酸会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝对锌的吸收，长期下去，会导致宝宝食欲差、味觉差，还会影响智力发育。所以哺乳妈妈吃味精一定要适量。

5.忌多吃红糖

红糖有活血化瘀功效，可以缓解腹痛，促进恶露排出。但一些新妈妈食用红糖时间过长，连续吃20天以上，这种做法反而有损健康。这是因为红糖有活血效果，而产后10天左右恶露已经减少，此时继续服用只会事恶露增多，影响子宫复原。

育儿之家 该篇文章地址：