宝宝长高的4大后天因素

育儿之家 https://yuerso.com 2018-07-24 11:01 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
宝宝的身高受遗传因素和后天因素影响的,那么想让宝宝长得高除了遗传以外,日常生活中应该怎么做呢?应该从哪些方法着手呢?...

宝宝的身高受遗传因素和后天因素影响的,那么想让宝宝长得高除了遗传以外,日常生活中应该怎么做呢?应该从哪些方法着手呢?一起来看看吧!

孩子身高主要是由先天遗传决定,但是后天因素对身高的影响也非常大,如果能充分利用,想让宝宝多长15cm也很简单。今天,我就来和大家讲讲孩子长高必备的四大后天因素,家长千万别忽视!

一、充足睡眠

最近,同事小黄兴冲冲跑过来,说要传授我宝宝长高的“诀窍”,那便是让孩子在晚上九点前睡觉。没错!影响孩子身高的后天因素,睡眠真的非常重要。因为到了晚上,小孩在睡觉的时候分泌出的生长激素比白天多很多,大概是三倍左右,对孩子的身高有着决定性影响。研究表明,生长激素一般在晚上21:00-1:00和凌晨5:00-7:00分泌得最多,如果在这两个时段小孩都处于熟睡的状态,对他们身高也非常有利。反之,“夜猫”型小孩和睡觉不安稳的小孩,身高也会受到影响。

二、均衡营养

现在的孩子都可“宝贝”了,家长为了他们能够健康成长,也是非常卖力。目前有一个普遍的现象,家长觉得孩子多吃肉、多补钙就能长得高,这其实是种误区,盲目给孩子“进补”,容易导致肥胖,很可能诱发性早熟。挑食偏食的孩子,也容易出现体格偏瘦,个头不高的现象。所以,孩子在长身体的过程当中,家长应该坚持合理搭配饮食营养,确保小孩不挑食不偏食,均衡摄入身体所需,这样小孩将来也容易长高个。

三、适当运动

相信这点都是大家有目共睹的,运动确实有助于孩子长高。尤其是像跳绳、打篮球、打羽毛球、跳高、游泳等运动,它们不仅可以很有效地加快孩子的新陈代谢,还能有效地促进它们的骨骼生长。所以家长们在孩子成长过程当中,必须重视孩子的运动,切记让孩子“宅”家里。

四、和谐氛围

说到这点,很多家长或许会很纳闷,家庭氛围会对孩子身高造成影响?答案是肯定的,因为家庭氛围的好坏,直接影响着孩子的情绪,这也间接影响他们的内分泌。内分泌不好的小孩,它们的个头也会受到很大的影响。简单来说,如果长期生活在压抑氛围下的小孩,他们会变得内向、自闭甚至抑郁,对他们长高都有很大的影响。反之,在和谐家庭氛围生活下的小孩,他们身心健康也会更好,也更容易长高个。

孩子身高由先天遗传和后天因素共同决定,先天遗传是不可逆转的,但是却可以通过后天努力让孩子轻松长高15cm。简单来说,家长不仅要给孩子营造一个良好的生活环境,同时也要确保孩子的营养均衡,晚上的睡眠充足,同时也应该督促孩子多运动。

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