在民间，米汤大受追捧，特别是一些老人，甚至有人认为米汤比母乳更营养。事实真的是这样吗？其实，真相并没有那么美好。本期《育网槽槽》就为大家解惑。

实际，米汤并没有那么神奇，营养价值很有限，更不可代替母乳作为主食。所以，若宝妈母乳不足，还是应想方法追奶，或添加配方奶粉。

近日，一位宝妈愤怒了，说自己没奶都是被气的! 帖子如下“婆婆就是来气我的，还没满月，就说要给宝宝喝米汤，说我奶水不够喝，奶水不够喝都是被你们气的，这么小哪里能喝米汤，都消化不了……”

坚持母乳喂养

宝妈：暖暖妈咪

别生气了！宝妈多喝水，多喝汤，慢慢就够吃了！坚信能喂饱宝宝！

婆婆认为宝宝一哭就是饿了

宝妈：辣妈671991

一定要坚持到4个月才能吃辅食，我婆婆也是这样，说奶水少，小孩一哭就说饿，都被我发脾气了，幸好我在家我说了算。

不如喝奶粉

宝妈：新怡宝宝

奶粉不比米汤有营养。过早添加这些对宝宝胃不好。你婆婆真奇葩。这不是怕宝宝吃不饱，而是害宝宝啊。你可千万别听她的！

喝奶粉混合着喂

宝妈：爱宝

我小时候我妈没奶我就是喝米汤长大的，不过现在都什么年代了，又不是买不起奶粉，我的奶也不够，和奶粉混合着喂。

婆婆要给宝宝吃米糊

宝妈：婷婷宝贝

我婆婆月子里就要给吃米糊，说耐饱，奶奶的，消化不了肯定不饿了！我也是天天听她那样气的，反正她一说去弄米糊，我就说不可以，她也没敢！

话说，确实有米汤的各种神奇故事，比如某个孩子靠着米汤活了下来了。嗯，那是他幸运命大。再说，当时那是没条件，除了米汤没有别的吃的。今天让小编来辟谣。若是有婆婆还在说米汤多么有营养，请把文章甩给她看。

△ 米汤不可代替母乳

米汤，也有人叫它米油、粥油。做法很简单，就是大米或小米加适量清水熬煮，取上面漂浮的那一层细腻、粘稠的膏状液体。它的主要成分是淀粉，水分和糖分高，而蛋白质、维生素和矿物元素等宝宝身体发育所需的营养非常低。若小宝宝吃了可能会变胖，但这只是虚胖，并不strong！

若真的将米汤作为宝宝的主食，那么肯定为造成蛋白质等营养缺乏，严重影响孩子的生长发育。宝宝胃容量小，又处在生长发育快速时期，需要的是营养价值高的食物，比如母乳、配方奶粉等。育儿专家建议，6个月以前宝宝最好进行纯母乳喂养，若有条件坚持在1岁左右为佳。

△ 多大宝宝可以喝米汤？

米汤易于人体消化吸收，对肠胃负担小，待宝宝满4—6个月添加辅食时可以给宝宝食用。适时添加可以帮宝宝补充热量和vb族等。但需要注意的是，千万不要过量，其并不能代替什么，无论是白开水、母乳、配方奶粉都不可以。

提醒大家，亦不可用米汤来冲奶粉。不仅不能给宝宝增加营养，反而会带来不良影响。这是因为米汤中含有脂肪氢化酶，会破坏奶粉中的va，长期可致宝宝va缺乏，引起粗糙、夜盲症、抵抗力下降等。另外此法还会导致宝宝缺钙，甚至造成佝偻病。

其实，有时候是宝妈自以为奶水不足，事实可能并不是这样。下面让我们来看看如何判断是都存在母乳不足的问题。

奶水不足表现

妈妈

1.喂奶时，虽然有乳汁排出，但没有听到宝宝吞咽奶水的声音。

2.喂奶前，乳房没有饱胀感，喂奶前后乳房基本上没什么变化，乳头不变软。

宝宝

1.宝宝出生3天每24h排尿lt;6次，粑粑仍是黑色、绿色或棕色，4—1个月大宝宝每天粑粑lt;3—4次，或很细，有绿色泡沫(正常应为稀糊状)。

2.每24h喂养次数lt;8次，或者喂奶时宝宝总是一个劲儿吮吸，每侧吮吸时间gt;30min。

3.喂完奶后，宝宝仍哭闹不止，或很快又哭闹，做寻找奶头动作。

4.宝宝吃奶后睡眠时间较短，老是lt;1—1.5h。

5.宝宝出生后5天每天增重lt;15—30g，出生10天后体重没有恢复出生的重量(大多数婴儿出生后体重会减轻)。

母乳不足怎么办？

那么，若母乳不足应该怎么办呢？

1.摆正心态

宝宝刚出生没多久，母乳可能不会很充沛。这是正常情况，很多妈妈都有这种情况，大家不要太焦虑。

2.加强宝宝吮吸

据研究以及临床发现，宝宝多吮吸，可刺激妈妈耐下吹易分泌催乳激素，促进乳汁分泌。所以，日常要勤让宝宝吮吸。

3.补充营养

比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。当然汤水少不了，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，鸡蛋汤等，可以促进乳汁分泌。日常，妈妈也应适当多喝点温开水。

4.保持良好情绪

据研究以及临床发现，哺乳期妈妈情绪不佳，乳汁分泌护急剧减少。所以妈妈应注意及时调节负面情绪，保持好心情。

最后，若是奶水真的不够，也可以给宝宝选择一款配方奶粉，也可以满足宝宝生长发育的营养所需。

现在，大家对米汤有个更进一步的认识了吧。若婆婆要给小宝宝（未满4—6个月）喂米汤，可一定要坚决阻止。

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