夏天吃什么食物容易减肥改变水肿体质健康瘦

育儿之家 https://yuerso.com 2018-08-01 02:23 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
夏天吃什么食物容易减肥改变水肿体质健康瘦薏米夏季吃薏米对减肥非常有帮助,不仅可以促进我们体内水分和血液的新陈代谢...

夏天吃什么食物容易减肥 改变水肿体质健康瘦

薏米

夏季吃薏米对减肥非常有帮助,不仅可以促进我们体内水分和血液的新陈代谢,有利尿消水肿作用,还能有效排出体内多余的水分。薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。

夏天吃什么食物容易减肥 改变水肿体质健康瘦

冬瓜

酷热的夏季喝碗清爽的冬瓜汤,对减肥是再好不过了,不仅清热消渴,还有很好的利尿消肿功能。同时还富含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清体内的废物和毒素。

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荷叶

众所周知荷叶对减肥帮助非常大,有排水瘦身的作用。其中所含的荷叶碱,具有很好的消脂作用。而荷叶茶是减肥的最佳食品,不仅营养丰富,减肥功效大,而且食用方法相当的便利,是很多想减肥但又懒的mm们的最爱。

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苹果醋

苹果醋所含的果胶质可以有效促进肠道的运作,并且还具有酸化作用。因为碱性的体质很可能造成水肿,所以可以用苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

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红小豆

红小豆含有丰富的维他命b1和b2,还富含蛋白质、较多的皂角甙和多种矿物质,能有效刺激肠道,具有良好的利尿作用,对消除水肿身体非常有帮助。

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香菇

香菇味道鲜美,肉质细嫩,不仅美味还富含蛋白质,能帮助血液血液循环,有效消除水肿,用香菇煮成汤食用,吸收会更好哦。

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