母乳对宝宝的成长非常有利，现在很多妈妈都会选择母乳喂养小宝宝，但是又担心自己身材走样，胸部下垂，那么哺乳后乳房松弛下垂怎么办 其实，只要找到哺乳后快速恢复胸部弹性的好方法，就不用担心母乳会影响自己的身材了!爱美的辣妈们，赶快来学一下!

哺乳后乳房松弛下垂如何恢复胸弹性一、补充营养

哺乳期妈妈要给宝宝喂奶，营养不足会加速胸部肌肤的老化，使胸部缺乏弹性并且出现快速萎缩干瘪的问题，而妈妈补充充足的营养能够帮助塑造挺拔的胸部，所以妈妈平时需要合理饮食，增加乳房脂肪量，多吃含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好的丰胸食物，在这类食物中含有人体必需的脂肪酸，其不仅可以起到丰胸的目的同时还可以防止身体发胖。

哺乳后乳房松弛下垂如何恢复胸弹性二、胸部按摩

哺乳期妈妈胸部干瘪，平时要注意多按摩，在沐浴后进行胸部按摩，是紧致胸部的好方法，沐浴后，可取适量的波斯丽尔，均匀涂抹于双乳，双手从外向内提拉按摩胸部到颈部，每侧提拉按摩15-20次，能感觉胸部逐渐变热，血液循环加速。此外，哺乳期妈妈可以让宝爸进行按摩，因为异性按摩会刺激人体分泌性激素，让女性身体的激素水平迅速的上升，对乳腺的刺激更直接，同时还能增加夫妻的感情。

为什么在按摩乳房的同时，配合使用波斯丽尔效果会更好呢这是因为，波斯丽尔和普通的丰胸产品不一样，它是一款“会呼吸的美乳霜”。它富含高效透皮因子，可自由游离于胸部皮层及乳房结缔组织细胞间隙，渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍以上。通过简单的涂抹和按摩，将乳房发育所需营养物质及多种植物活性成分360 无死角作用于乳房组织，超强渗透，快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面激活乳腺细胞活性，聚合乳房内脂肪，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效，使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。如此先进特殊的美乳霜，怎能不受女性喜爱呢

哺乳后乳房松弛下垂如何恢复胸弹性三、扩胸运动

哺乳妈妈胸部干瘪，可以适当的做扩胸运动，坚持俯卧撑，能使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且还能增强乳房的支撑作用，防止乳房萎缩变小下垂。此外，妈妈还可以做健胸操，即有效又经济。

哺乳后乳房松弛下垂如何恢复胸弹性四、坚持穿哺乳内衣

哺乳妈妈出现胸部干瘪，要坚持的穿哺乳内衣，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，但妈妈选择哺乳内衣时，要选择大小合适、穿着舒适的棉质内衣。

哺乳后乳房松弛下垂，是很多准妈妈都要面临的问题，针对这一问题，我们不能逃避，而要迎难而上，找到恢复胸弹性的好方法，一切烦恼都将烟消云散。

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