寒冷的冬季,人体需要消耗很多的热量,而且也吃的很多。尤其是缺乏运动的女性,她们腹部脂肪很容易堆积,也很轻易成为大腹婆。而腹部减肥最快的方法,是帮助美眉们减去腹部一层层的脂肪的必要武器。下面小编就教大家腹部刮痧减肥以及带脉穴腹部减肥方法,帮你可以消除游泳圈。

带脉穴减肥

带脉穴,是人体穴位的主管,医术记载：带之为言,束也。言总束诸脉,使得调柔也。简单的说,带脉穴能约束、协调人体其他穴脉。而且轻敲带脉穴,能够明显的消除身上的游泳圈。

带脉穴,位于腹部之侧,章门下1.8寸,即第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉之所以叫带脉是因为它在人体的腰部围一圈,是一条横向的经脉,而人体上其他的经脉都是纵向的,这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。

双手轻捶带脉穴可以加快经络气血运行,而且经常敲打带脉穴,能减少产生赘肉,有利于脂肪的代谢,消除腰部的赘肉效果明显。所以有人说常敲打带脉穴,让你轻松告别游泳圈,这句话说的一点都不为过。

另外按摩敲打带脉穴也具有滋阴养肾的功效,可以增强肠道蠕动,缓解便秘。但是要注意的是怀孕的女人不能敲打带脉穴。

腹部刮痧减肥

腹部是人体大部分经络循经的部位,缺乏腹部运动的腹部常会造成腹部经络的堵塞,因此我们要通过腹部刮痧减肥来很好的疏通腹部经络,这样就很容易的减下腹部的赘肉。

腹部刮痧减肥方法：

首先,两条腿要分开站立,站稳站直,收紧腹部。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,先由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力刮减肥效果越好。因为是隔着衣服刮痧的,所以不用担心会刮伤皮肤。

值得注意的是要一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。

肚子之所以会胖,就是因为人们缺少运动,而刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,然后身体就会微微发热。

有些人想要贴着皮肤刮痧,那么她就需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,而且力度要小点,不然会很容易损伤皮肤的。

每天只需要刮1-2次,例如你可以选择在早晨或者晚上睡觉的时候进行腹部刮痧减肥动作,因为睡前刮痧有利于次晨排便。

此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。

刮完痧之后要喝杯热水,那是因为刮痧治疗会让汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液。而刮痧后喝杯热水有利于补充身体消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,不然减肥者很容易受寒的,而且还会降低刮痧的效果。

（责任编辑：zxwq）

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