炎热的夏季就这么悄悄的来了,很多选择夏季减肥的mm都不想节食,也懒得去运动,那么就可以调整饮食来减肥,要知道饮食可是减肥中很重要的环节。吃哪些食物减肥呢？不妨来试试水果沙拉吧,美容又可以瘦身哦！

1、草莓鲜果沙拉

材料：草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

2、四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效：樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

（责任编辑：zxwq）

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