现在已经进入了9月末,万众期待的十一长假即将开始,俗话说节后胖三斤,对于执着追求减肥的朋友而言,节后减肥一向是令大家头疼的问题,面对即将到来的十一长假,大家应该怎么办呢？其实想要更好的在节后进行减肥,大家从现在开始就应该做好准备。

白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点,水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料,可以中和鱼肉等酸性食物,达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质,可以清除体内垃圾。

多吃新鲜蔬菜,少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源,是中餐的首选。在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪。

不要选择：油炸食品和炒饭,炒饭饭粒沁满了油,含脂量太高；甜点,像白薯饼、南瓜饼等,都属于高糖分高热量食品,不利于减肥,热卡量950k。

十一长假后你的体重是否会增加呢？想要节后减肥更加轻松,大家一定要学会采用科学的方式,这样不仅减肥有成效,同时还不会伤害到大家的身体健康。上面小编已经向大家介绍了几种节后减肥的小妙招,。希望大家能多多的关注。

育儿之家 原文链接：