相信很多的家长都是知道的,宝宝的饮食过程当中不能吃太多的糖,因为这样是不利于宝宝的身心健康发展的,尤其是对于宝宝的牙齿不好,甚至会引起蛀牙的问题的发生,因此家长就会严格的控制宝宝吃糖,但是你知道吗？宝宝食物中的隐形糖有哪些呢？

提到宝宝最喜欢吃的食物,相信大家的第一反应就是糖果和甜点,家长和宝宝在控制吃糖的革命道路上还有很长的路要走。而且宝宝的糖分摄入量超标的危害比你想象中的要更大,很多事物中也都含有隐形糖。

摄入过量的糖分究竟有多可怕,最常见的就是会大大提高宝宝龋齿的几率。而且过多的糖不仅会影响宝宝的食欲,还会造成微量元素和维生素的缺乏。另外,甜食中还含有大量的脂肪,宝宝吃多了就会容易肥胖。甚至会使宝宝在味觉上发生改变,妨碍宝宝中枢神经的活动,诱发内分泌疾病。

除了肉眼可见的糖之外,实际上还有很多隐形的糖,特别是在很多所谓的健康食物中都含有大量的隐形糖。

1、水果

西瓜虽然吃起来很甜,但是含糖量只有4.2%,火龙果虽然没有西瓜甜,但是含糖量却远远高于西瓜。柚子、橙子、苹果、无花果等含糖量有10%-13%,香蕉、杨梅、石榴、香蕉的含糖量则大于14%。所以,平时家长要注意不要让宝宝吃太多上面的水果。

2、烘焙食物

市面上出售的面包和饼干等烘焙食物的含糖量在15%-20%,即使是在家里自己做含糖量也不会低太多,而且这还没有计算面粉中淀粉的含糖量。因此,千万不能因为宝宝爱吃就让他吃个不停。

3、日常饭菜

做菜的时候大家知道要少放盐少放油,但是不是忽略了要少放糖呢！比如说番茄炒蛋、糖醋排骨、红烧肉中的糖分都不少哦,各种雪梨汤、银耳汤的含糖量也是很高的。

爸爸妈妈要注意把关家庭的饮食,控制糖类的摄入量,不要连续几天都吃很甜的菜,过甜的菜品和甜点就不要在额外放糖了。

糖是维持生命健康所必需的营养物质,但是过犹不及的道理大家也都懂得,长年累月的吃很多糖对宝宝来说是一件非常可怕的事情。所以在吃糖的事情上,爸爸妈妈千万不要无奈退让,甚至是放任,一定要时刻保持警惕！

相信有了上面介绍的这些大家对于宝宝食物中的隐形糖有了更多的了解,其实这些隐形糖的存在也是时刻威胁着宝宝的健康,我们应该合理的帮助孩子控制好,这样才能更好的呵护好宝宝的身心健康,让我们一起来行动起来吧,好机会为你带来意想不到的惊喜和改变,你还在等什么呢？

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