维生素
日常减肥小妙招:维生素
每天多吃一些维生素含量很高的食物或是直接吃维生素片的话,体内的脂肪含量会远远低于一般人,尽管对于减肥瘦身的作用不会很大,但是长期下去的话,可以帮你塑造体形.
日常减肥小妙招:关灯睡觉
晚上睡觉的时候最好选择关灯,这样你的器官才能得到最完整的休息,在黑暗的环境中你显然更不容易饿,在灯光下睡觉的人半夜更容易感觉到饥饿,进而吃很多东西不能消化的话,就转换成脂肪了.
日常减肥小妙招:电视
如果你少看电视而去做一些别的事的话,消耗的热量也是不能小看的,如果每天少看两个小时的电视,每天就能多消耗掉119卡路里哦,就代表着你吃的一小块巧克力也被消化掉了.
日常减肥小妙招:零食
适当的给自己一些零食的奖励,可以是蛋糕也可以是巧克力,经常吃当然不行,但是时不时吃一点的话,也是对减肥有帮助的,一是可以安慰到自己的内心,而是身体也可以将这些零食消化掉,只要数量很少的话.
米饭
日常减肥小妙招:米饭
米饭中所含的脂肪和碳水化合物也很高,吃多了的话长胖的几率也会大大的提高,所以你可以尝试用糙米来代替白米饭,这样你瘦下来的几率又大大的提高了,粗粮总是比精致粮食要好的多.
日常减肥小妙招:愧疚
当你大吃大喝后部要感觉到愧疚,也不要对自己施加压力,一般来说压力非常容易导致人放弃减肥进而大吃大喝,所以吃了就吃了,大不了多去跑一个小时的步,不需要感觉到愧疚.
日常减肥小妙招:聚餐
平时出去聚餐的时候,尽量选择角落的位置,少看那些会让你快速长肉的食物,尽量吃一些蔬菜水果,沙拉也要少吃,沙拉就是油脂所做的食物,最好还是少吃为妙.
日常减肥小妙招:辣椒
平时吃东西的时候,不妨多放点辣椒,不要吃的清淡,辣椒的话可以使你的新陈代谢在短时间内提高数倍,短短的时间内就能为你消耗掉大部分的食物哦.
（责任编辑：zxwq）
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