1

火龙果雪梨汁

火龙果和雪梨两者都是清甜的水果，均含有丰富的维生素 c 以及纤维，具有润肠通便等功效，而雪梨也是水分高，热量、脂肪含量较低的水果，再配合运动便可轻易消耗热量，加快瘦身效果!

材料：火龙果一个、雪梨一个

做法：将火龙果和雪梨去皮切小块，将切好的果块和少量凉白开放入榨汁机中榨汁，根据自己口味加入蜂蜜,不加也可以。

2

草莓菠萝汁

草莓菠萝汁是较常见的夏日清爽饮品，草莓和菠萝均含丰富的维他命c，帮助皮肤美白淡斑，另外，也可帮助排便，排走身体毒素。

材料：草莓适量、菠萝小半个

做法：将草莓去蒂洗净，切成块状;将菠萝洗净，切成块状。把草莓、菠萝放入杯中加入100ml水倒置开机，摇晃榨汁倒出即可饮用。

3

胡萝卜苹果汁

苹果汁加上胡萝卜可能比较少见，但两种食材都可以促进细胞再生和有助抗氧化，打果汁时也可加一点蜂蜜辟走胡萝卜较难入口的味道。

材料：胡萝卜1个、苹果一个

做法：胡萝卜洗净，去皮切成小块，苹果去皮切成块，准备好柠檬把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里加入蜂蜜，挤上柠檬汁加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

4

生菜苹果汁

这杯生菜苹果汁帮助促进胆固醇代谢及脂肪排出，换句话说，如果你吃了高胆固醇的食物，也可喝一杯生菜苹果汁分解油脂!

材料：生菜50克、苹果1个、柠檬半个、水100ml

做法：生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块。柠檬洗净，去皮切成小块将以上材料放入搅拌机加半杯白开水，搅打成汁。

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