每当看到苗条的女孩儿经过你的面前,你是否也羡慕她那曼妙的身姿呢想要拥有曼妙身姿,怎么能有小肚子呢今天我们就来教您快速瘦腰的方法,为您推荐的是一款瘦腰减肥操!想要瘦腰的您,不妨试试哦!快速瘦腰的方法快速瘦腰的方法很多,但是小编认为这套瘦腰减肥操很不错哦!只要您能按照下面的运动方法来进行,坚持每星期进行3～5次,每个运动都要进行10组,相信不久你就会看到你也是一个身姿曼妙的mm哦!如果开始觉得很难办到,可以降低到4～6组哦。瘦腰减肥操1：身体平躺在地板上,弯曲膝盖并抬起,双脚踩在地板上,使腰部处于放松状态,脊椎骨处于拉伸状态。瘦腰减肥操2：用大腿和膝盖的力量并拢双腿,并慢慢吐气,之后将膝盖抬起靠近胸部,可以锻炼骨盆,以及拉伸腰背。瘦腰减肥操3：双腿呈90度弯曲,腹部、臀部及大腿和膝盖用力,并保持这个姿势5秒钟。瘦腰减肥操4：吸气,慢慢收回双腿恢复到动作2,之后再恢复到最初的姿势,重复进行练习。以上就是我们为您介绍的快瘦腰的方法了!这款瘦腰减肥操非常的简单实用。所以希望大家都能来试试这个瘦腰减肥操哦!想要了解更多的快速瘦腰的方法,请您浏览我们减肥频道的其他减肥瘦身信息。/*重点阅读*/#preadblock{height:230px;position:relative;}#pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#003300;border:#00cc00solid1px;text-align:left;position:absolute;}#preadtd{line-height:24px;}#pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#pread.unaa{text-decoration:underline}#pread.unaa:hover{text-decoration:none}#preada{color:#000;text-decoration:none}#preadimg{margin-bottom:5px}#pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#pread.nwspan{margin:020px010px}#pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#10c56f;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#10c56f;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}夏季如何快速瘦腿什么运动减肥最有效为了挽留爱情你会减肥吗爱情和身材哪个重要。。。[详细]胖胖的你是恨嫁还简单有效的瘦腹操吃龟苓膏能减肥吗自制中药减肥茶普洱茶怎么喝减肥夏季美容养颜的小偏方吃香蕉怎么减肥吃左旋肉碱反弹吗热点话题相关阅读

（责任编辑：zxwq）

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