说到宫寒，大多数的姑娘应该都听说过。其中应该也有不少人听说过十女九寒，足以说明宫寒对于女性身体的影响。

宫寒不仅会对女性身体健康造成影响，对于生育来说也是不那么友好的。不仅会影响到正常的生育功能，并且会降低受孕的成功几率。那宫寒女性应该如何备孕，才能早日怀上宝宝呢

避免贪凉 很多女性患上宫寒，多是由于太过贪凉所致。那在备孕这个特殊时期，这一定是要避免的。因此对于冷饮、生冷食物等统统是要远离的。此外，应当根据天气适当的增添衣物，夏季避免长时间处在温度过低的室内，尤其注意做好腹部及脚踝等部位的保暖措施。

适量运动 俗话说的好“动则生阳”，运动可以疏通经络，加快人体血液循环。对于宫寒来说是可以起到一定的缓解的作用的。但在运动的时候，要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，并注意不要过量运动。

保证睡眠 只要说到备孕，大部分时候就会说到睡眠的问题。熬夜对于身体的伤害是不言而喻的。而保证良好的睡眠，可以提高自身的免疫功能，有效的调理身体，并且对于宫寒也可以起到一定的缓解作用。 此外，还可以每天晚上用热水泡泡脚，尽量选择温和性的食物食用等，对于缓解宫寒都是有一定的作用的。调理好身体，相信好孕很快就会到来的。

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