经期减肥最快秘籍3种减肥方法更助于瘦身

育儿之家 https://yuerso.com 2018-08-30 06:33 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
月经期来,mm们除了要保持一个平和的心情状态之外,可以利用一些适当的运动来增加月经期间瘦身减肥的效果,下面达人减肥经期减...

月经期来,mm们除了要保持一个平和的心情状态之外,可以利用一些适当的运动来增加月经期间瘦身减肥的效果,下面达人减肥经期减肥最快秘籍,推荐3种减肥方法更助于瘦身。

简单运动

在来月经期间,一些适当的运动例如像是瑜伽之类的,最好是可以选择一些轻柔的运动,比如散步、普拉提等等,不但帮助身体的塑造良好的形体,还可以让自己的心情变得不那么焦躁。

多吃菠菜

网络上很多人都相信在月经期间多吃一些甜食,像是巧克力之类的。实际上在月经期间,应该尽量少吃甜食,这样过量就会造成血糖不稳定,脂肪就会堆积下来。最好是多吃一些补血和补铁的食物,像菠菜之类的,补充在月经期间流失的血液。

多吃温性水果

除了甜食尽量少吃之外,一些具有温性的水果也可以选择,例如苹果、无花果、西红柿、橘子、石榴、龙眼等等,都是带有温性的水果,而水果富含的水分加上少脂肪,减少的热量的堆积,还不会变胖。


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