说起秋葵人们并不陌生,因为秋葵在我们日常生活中非常常见,而且是一种在市场上比较畅销的食物。通常我们所见的秋葵绿色的,当然秋葵也有红色的。对于秋葵的适应人们多用来炒菜或是煲汤,口感滑润细腻,接下来小编就给大家介绍依稀关于秋葵的饮食知识。

秋葵的饮食禁忌和营养价值

一.秋葵的饮食禁忌

秋葵是一种性味偏于寒凉的蔬菜食材,所有,对于那些胃肠虚寒,或者肠胃功能不佳,经常出现腹泻症状的人群而言,是不可以多吃秋葵的。同时,秋葵中含有丰富的钾元素,所有对于那些患有肾脏疾病的患者而言,应该尽量少食或者不食,如果食用,一定要记住烫过再食用为好。再者,秋葵还是一种比较容易导致过敏的食物,就是秋葵的粘液和表面的绒毛和山药的粘液一样使一部分人容易过敏,所以对于那些过敏体质的人而言一定要慎重食用。最后,秋葵还不宜与寒性的食物同食。

二.秋葵的营养价值

秋葵的营养极为丰富,其中不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等为人体生命活动提供能量的基本营养物质,而且还含有丰富的维他命a和b群,而对于人体必不可少的钙、磷、铁等矿物质元素,在秋葵在也含量丰富。特别是锌和硒这两种对于人体免疫力有很大帮助的微量元素,秋葵中也是含有。不仅如此,在秋葵中还含丰富的维生素c和可溶性纤维,这些物质不仅对皮肤具有很好的保健作用,而且还能够使皮肤变得美白细嫩,是一种很不错的养生保健食材。

三.秋葵的功效作用

秋葵十分适合小朋友食用,因为秋葵中的钙含量十分丰富,而草酸的含量却格外低,所以让人体食用后对于钙的吸收利用率较高,而且比牛奶来得好,是很好的钙质来源。同时,在秋葵中所富含的锌和硒等微量元素,能够很好的增强人体免疫力,同时还可以起到防癌抗癌的功效。再者,秋葵中还含有维生素a和beta;-胡萝卜素等有益于人体健康的营养元素,这也让秋葵有了益于视网膜健康、维护视力的食用功效。最后,秋葵还可以用于治疗糖尿病、预防贫血、强肾补虚的功效。

以上就是小编给大家介绍的秋葵的营养价值、秋葵的饮食禁忌和秋葵的功效作用的全部内容了,相信大家对秋葵这种饮食食材也有了一定的认识和了解。秋葵有着比较不错的营养价值和功效作用,但也有一定的饮食禁忌,所以大家在食用秋葵时一定要多多注意。

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