5、稀饭减肥

这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。

6、吐司减肥法

听说这是陶子所用的！每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。所以建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。

7、蛋白质减肥

蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

（责任编辑：zxwq）