水果瘦身骗局：苹果餐

苹果是一款低卡高营养的水果，很多人都喜欢用苹果来减肥，而且跟一般的减肥餐比起来，苹果确实有着可以瘦身的效果，但是长期用苹果代替正餐的话，很容易出现营养不良的问题，而且一旦停止了体重就会反弹。

水果瘦身骗局：香蕉沾蜂蜜

香蕉富含很多膳食纤维，的确可以刺激到你的肠胃蠕动，但是如果你什么都不吃的话，只吃香蕉沾蜂蜜，虽然可以瘦下来，但是身体很容易因为没有调节好而产生不良的反应，身体长期缺乏蛋白质和矿物质等的话，也会导致减肥失败。

水果瘦身骗局：柠檬醋

柠檬富含维他命，可以减少雀斑和黑斑的出现，而且还有美白的效果，柠檬和醋的搭配确实有分解脂肪的效果，但是柠檬和醋的酸度都太高了，长期每天服用的话，很容易对胃产生危害。

水果瘦身骗局：芭乐和番茄

芭乐番茄并不是唯二被列入减肥食谱的，减肥食谱也不是一成不变，一般都是因人而异的，只不过芭乐和番茄绝大部分人都适合，所以大家才会常常都看见，很多水果都有减肥的效果。

水果瘦身骗局：葡萄柚代替正餐

葡萄柚含有大量而且丰富的维生素c，而且糖分也不高，如果用葡萄柚代替一餐的话，确实可以减肥，不过需要一段时间，另外你体质如果比较弱的话，最好先吃几块高纤苏打饼干，不然空腹吃葡萄柚可能会引起肠胃酸痛，因为葡萄柚也是酸性的食物。

水果瘦身骗局：菠萝酵素帮助消化吗

菠萝富含维他命b1，可以促进新陈代谢和消除疲劳感，丰富的膳食纤维，可以使你的肠胃消化更为顺畅，但是不能在空腹吃或是饭前吃，最好在吃完饭后来上一点。

水果瘦身骗局：酪梨减肥

酪梨中有大量的不饱和脂肪酸，很容易就产生饱腹感，短期减肥的话，确实很有效，但是长期就不行了，因为你一旦恢复了正常的饮食，就失败了，另外酪梨中含有的是植物性脂肪，吃的太多也会发胖。

水果瘦身骗局：木瓜丰胸瘦身

这个说法是没有什么依据的，光靠木瓜来丰胸瘦身是不可能的，但是对于产后的妇女来说，木瓜倒是可以促进乳汁的分泌呢。

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