说起做母亲这是很多女人的梦想,但是经历分娩的过程是让人至今难以忘记的,甚至很多的新手妈妈都是从鬼门关走了一遭,那么坐月子需要多少天？这个问题是很多人比较疑惑的,产后坐月子是30天吗？坐月子的饮食禁忌是哪些？让我们从科学饮食的角度,让更多的新手妈妈拥有健康的身心。

孕妇在生完孩子后有坐月子的流程,产妇通过在月子期间的休养,让亏损的身体得到更快的恢复。那么产妇坐月子需要多少天呢？月子期是指胎儿胎盘组织从母体里排出,直到全身各个器官,除乳腺之外,恢复到没有怀孕时的状态,大概时间需要六周的时间,也是42天的时间。

这个天数对于剖腹产的妈妈来说也是一样的,虽然剖腹产的妈妈经历了手术,但是如果没有特殊的情况,其恢复的时间是跟顺产的妈妈是一样,只是有腹部的伤口,还要根据剖腹产妈妈腹部的伤口愈合情况而定。

一般情况下,为促进产后伤口的愈合需要补充蛋白质,在饮食中摄入大量的蛋白质有利于伤口愈合,所以产妇在坐月子期间,可以多吃些瘦肉、鱼肉、鸡蛋或是纯牛奶,这些食物有利于产妇伤口的愈合。除此外,在月子期间,要特别注意饮食方面,避免吃那些不利于身体恢复的食物。

产妇坐月子的饮食禁忌

1、冬天坐月子的时候,有些水果口感太凉,会让产妇感觉比较刺激,如果产妇想吃,可用温水坐浴一下,温热进食即可；

2、忌吃凉拌的菜,因为在月子期间产妇的胃肠道较脆弱,如果凉拌菜或鱼生,是不利于产妇身体恢复的；

3、避免吃会影响妈妈泌乳的食物,比如人参、韭菜,还有老母鸡汤等,这些都是临床上有反馈是会影响泌乳的；

4、剖腹产的妈妈在产后六个小时之内,在监护期要暂时禁饮、禁食,而过了监护期后可进食流质、免糖奶的食物,甜的食物和牛奶制品还有豆制品,这些产气的食物都应暂时避免。

为了让产妇的身体更快得到恢复,建议产后妈妈的饮食要全面,营养要均衡,肉、蛋、奶还有蔬菜、水果都应该适当摄取。另外,产妇在体力恢复后也要尽早下床活动,这有利于其身体的血液循环,预防下肢静脉血栓。而活动是循序渐进的,这可根据产妇的身体素质,还有体力恢复情况逐步增加。

孕妇因为妊娠、分娩这整个过程,消耗了太多体力,而分娩完后又要兼顾照顾小孩的任务,所以在体力和心理方面都受到一定的压力,因此,坐月子期间家人应该多关心产妇,多给予她照顾,分担照顾宝宝责任,让产妇能得到很好的休息。

分娩让更多的女人消耗了大量的元气,这是十分不利于大家的身心健康的,为了更好的呵护大家的产后恢复问题,我们应当及时的关注更多的科学坐月子的方法,坐月子的饮食禁忌是设么？不利于乳汁分泌的食物是坚决不能吃的,千万不能为了图一时之快。

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