我们都希望孩子有一口健康的牙齿，但是许多宝宝不爱刷牙，才三四岁就有了龋齿，让人十分头疼。其实，培养孩子刷牙的好习惯也是有方法的哦！

1. 家庭成员一起来刷牙

孩子多半无法理解为什么要把一根“带毛的棍子”放在嘴里来回刷，你解释再多他也不愿意乖乖去做。与其费劲心思的说教，不如和孩子们一起去刷牙。一方面，孩子会模仿父母的行为，另一方面，你把刷牙表现的越有趣越轻松，孩子想要尝试的可能性也越大。所以，不如爸爸妈妈跟孩子一起刷牙吧！比比谁刷的又快又干净，孩子们一定很想加入！

2.给他们选择的权利

孩子们想要拥有一定的发言权，因为他们从来没有真正的发言权。比如，他们会选择买一大堆古怪的牙刷和有味道的牙膏，可能这味道会让你想吐，但是你的孩子真的喜欢并且会使用它。所以，让孩子自己选择他们想要的刷牙工具，这会让他们对刷牙没那么抗拒。

关于儿童牙膏的选择，可以看看小宝麻麻之前的文章《一管儿童牙膏，原来套路也这样深。到底该怎么选？》

3. 不一定要使用牙膏

有的孩子是因为不喜欢牙膏的味道才抵触刷牙的。幸运的是，大多数牙医认为，孩子三岁以前，刷牙的动作比用不用牙膏更重要。美国牙医协会（ada）也表明，3岁以下的宝宝吞咽能力相对较弱，可能会把牙膏吞下去，不建议使用牙膏。所以，如果不用牙膏孩子愿意刷牙，那也行，直接用牙刷刷干净就好了！

4. “手指牙刷”更舒服

刚开始给宝宝清理口腔的时候，他可能会抗拒牙刷这种异物的“入侵”。你可以先用手指来代替牙刷让宝宝习惯刷牙这件事，手指会让宝宝更舒服，家长操作起来也更容易。

妈妈用一只手固定孩子的头部和嘴唇，另一只手拿清洁的纱布或指套牙刷，沾温开水为孩子清洁牙齿的外侧面和内侧面。擦的时候边擦边轻轻按摩孩子的牙龈，帮他缓解长牙带来的不适。纱布更柔软，宝宝不抗拒，牙胶指套更卫生。

5. 尽量缩短刷牙的时间

在刷牙这件事上，没必要花太多的时间，相反，花的时间越长，孩子愿意再做一次的意愿就越低。你可以设定一个简短的时间，比如玩具沙漏，或者一首小儿歌作为提示，当沙子漏完、儿歌放完的时候，意味着刷牙结束，这样的时间概念形成，孩子会觉得刷牙很快就过去了，刷牙的时间并没有想象中那么痛苦难熬。

6. 让刷牙成为玩耍的一部分

买一只专门用来玩的牙刷，让孩子假装给他们的动物毛绒玩具、人偶玩具刷牙，还可以扮演牙医等等。总之，就是做和牙齿相关的游戏，不断的强调刷牙是一件很正常的事，让孩子慢慢接受。

7. 交换角色

如果孩子对刷牙感到恐惧的话，你可以试试和孩子交换角色，即让孩子帮你刷牙！想想孩子拿着牙刷在你嘴里戳来戳去，是不是觉得有点不安？你帮孩子刷牙的时候，他们也是一样的感觉，甚至更多。换位思考你会更加理解孩子，对孩子更有耐心。

不管怎样，在孩子帮你刷牙的时候，保持镇定和享受，这样真的可以帮助孩子驱散对刷牙的恐惧。只要能帮助孩子刷牙，咬咬牙豁出去了！哈哈哈！

8. 降低期望值，放松心态

你对刷牙这件事越紧张，把它当成每天必须的重要任务，孩子就越不想刷牙。我们应该让刷牙这件事自然而轻松的成为日常生活的一部分。那唯一的办法就是微笑，家长自己不要把刷牙当成什么大不了的事，至少不要表现出来，不要紧张严肃的强迫，让孩子轻松的完成，在不经意间养成刷牙的习惯。

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