减肥瘦身真的是女性一辈子的事业,不光是成熟女性有这个需求,其实我们从学生时代就要有减肥的意识的,不然等长大后再减肥可就更难的,今天小编给大家带来一个学生减肥食谱,看看我们一日三餐应该怎么吃才能吃出好身材。

周一瘦身食谱

早餐：豆浆400克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜

中餐：尖椒炒鸡蛋,羊肉熬萝卜丝,米饭100克

晚餐：肉片炖海带,馒头半个

周二瘦身食谱

早餐：牛奶250克,花卷60克鸡蛋65克,拌芹菜丁

中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克,汤半碗

晚餐：肉末烧豆腐,米饭100克,汤半碗

周三瘦身食谱

早餐：豆浆400克,肉包75克,鸡蛋65克,酸辣黄瓜

中餐：肉片烧菜花,米饭100克,汤半碗

晚餐：虾皮烧冬瓜,白菜熬豆腐,馒头50克

周四瘦身食谱

早餐：豆浆400克,冬菜包75克,鸡蛋65克,咸菜

中餐：红烧鱼尾,馒头100克,汤半碗

晚餐：豆花鸡片,米饭75克,汤半碗

周五瘦身食谱

早餐：豆浆400克,豆包70克,鸡蛋65克,拌豆苗

中餐：虾皮炒小白菜,木须肉,米饭100克

晚餐：麻辣豆腐,木耳炒芹菜,馒头

周六瘦身食谱

早餐：牛奶250克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜

中餐：沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)

晚餐：肉片炖土豆

周日瘦身食谱

早餐：豆浆400克,鸡蛋灌饼,芹菜花生

中餐：鸡片油菜,木耳炒芹菜,馒头

晚餐：猪肉扒

以上是小编今天带来的学生减肥食谱大全,作为学生也不要忽略自己的外在形象,所以减肥也是一定要提上日程的,这些减肥食谱一日三餐也都是很家常的饭菜,学生食堂一般都是可以买到的,如果你也想做一个形象完美的学生不妨试试我们的食谱吧。

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