十月怀胎，其中的艰辛只有妈妈们才懂。众所周知，孕妇的饮食和宝宝的健康是息息相关的。怀孕过后，难保吃的多动的少，因此也有不少妈妈们表示，自从怀孕再到生产过后身材就大变样。那么，生完孩子身材真的就会变形吗其实并不全都是，很大一部分原因，是因为你孕期的不良习惯造成的!下面就随小编一起来看看到底是哪些不良习惯导致妈妈们产后身材不忍直视!

不良习惯一：暴饮暴食，大吃特吃

虽说孕期需要补充充足的营养，但绝对不是大吃特吃!前三个月的时候普遍很多孕妇都会遭遇一些妊娠反应，胃口不佳恶心呕吐吃不下饭。等胃口好的时候又担心宝宝营养跟不上，接下来就狂吃狂喝，只要想得到吃得下的绝对吃到胃满足。其实在怀孕期间，的确宝宝跟妈妈都需要一定的能量来维持，但是毕竟宝宝吸收的能量是比较少的，如果你在孕期大吃特吃，不但没有增加宝宝的所需营养还很有可能诱发孕期肥胖以及孕期糖尿病，最可怕的是，营养过剩脂肪堆积让产后很难瘦下来!

不良习惯二：吃饱就睡，不爱运动

孕期的时候很容易乏犯困，但是千万千万别吃饱就睡。我们都知道，吃饱就睡是最容易长胖的，本身孕期吃的就比平时多得多，再来吃饱就睡，更是为长胖提供了良好时机。还有，不少妈妈在怀孕过后运动量就减少，虽说小心翼翼是没错，但是整天宅在家里也未必是好事。运动少不但容易导致肠蠕动减慢，使得食物残渣容易在肠道内滞留时间过长，同时还会让肠道中的水分被再次吸收，从而导致便秘。怀孕期间偶尔可以出门散散步，消消食，同时夫妻两人也可以借此机会好好浪漫浪漫。如果有养成运动的习惯的话，产后估计身材也不会太差!

不良习惯三：压力山大，经常熬夜

有些妈妈孕期可能还在工作，遭遇的事情比较多且孕期心情多少受点影响。不但要承受怀孕的艰辛还有承受工作所带来的压力，因此对于整个孕期睡眠都没那么的好，容易有失眠的现象发生。而不良的情绪也会使胃酸分泌量下降，影响肠胃的蠕动。同时，我们都知道熬夜对宝宝跟妈妈的身体都非常有伤害，伤害的同时还会导致孕期妈妈肥胖，即便是生完孩子也不容易减下来。所以，妈妈们平时应该合理的安排工作与生活，保证充分的休息和睡眠。尽量回避不良的精神刺激，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。毕竟长胖容易，变瘦很难。

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