当期盼已久的婴儿终于降临到自己身边,尽管非常疲劳,但心情是愉快的。自己也可能有些意想不到的不适,甚至情绪有点儿低落。然而,休息、富有营养的饮食和轻度的锻炼将使身体调整恢复到怀孕以前的状态,使自己精力充沛的开始担当一个母亲的角色。

分娩后的身体

毫无疑问,产妇己经习惯了长达9个月的孕期,现在可能在身体上与情绪上成到有点儿奇怪。应特别照顾好自己,直到完全恢复,然后再使身体达到一个更好的状态。

分娩后产妇所经历的身体变化是巨大的,会有子宫收缩、大出血,并伴有疼痛、会阴麻木及充盈涨满的乳房。竭尽全力的分娩使产妇感觉好像刚刚完成了与重量级拳击手10个回合的拳击比赛。虽然腹部的膨隆已消失,但腹部的松弛下垂仍使自己很沮丧,急于想知道如何才能恢复得更健康。同时,由于孕期已结束,体内的激素水平急剧上升,会使产妇有一些意想不到的情绪反应。如果感到焦虑和不愉快,请记住这些症状会随着身体的恢复而逐渐消失。如果感到有什么不舒服或者有什么烦恼的事情,一定要寻求帮助。

产后痛

婴儿出生后,产妇会立即感到腹部有与痛经类似的剧烈疼痛,这种痛称为产后痛,或产后子宫痉挛,是由于催产素的释放引起的。这种激素可引起分娩时子宫的收缩,缩小子宫并减少出血。

子宫收缩的体征

当胎盘娩出后,子宫的重量大约是1千克,6周后子宫的重量将会减轻95%。如果母乳喂养婴儿,子宫的缩小会更快一些,因为在哺乳期间会释放较多的催产素。在第1周末,子宫的顶部将降至肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处,两周后产妇将根本感觉不到子宫的顶部。想想在孕期即将结束时,子宫内含有婴儿、胎盘和羊水,那时的子宫是多么大啊,这真是一个令人惊奇的巨大变化。分娩后的子宫将永远不会恢复到怀孕前的大小,但一旦腹部肌肉恢复了正常肌张力,从外观上人们已看不出来,甚至连自己也看不出来了。

恶露

婴儿出生后,产妇阴道内将流出由血液、黏膜以及组织成分组成的分泌物,称为恶露。恶露有时可能会非常多,流出的血液主要来自胎盘脱落的部位,呈黑红色,黏稠并含有血凝块。当起床时,恶露可能会更多。

保持良好的卫生

保持会阴部的清洁卫生对防止感染是非常重要的,每当冲冼会阴部时,一定要从前向后清洗,以免来自直肠的细菌被带到尿道。至少每4~6小时要更换一次卫生巾,以保持会阴部的清洁卫生,并检查出血的多少。每次清洗会阴部及更换卫生巾前、后都要冼手。

排尿困难

在分娩后,尤其是在分娩后的头24小时内,产妇可能会排尿困难。可能根本没有尿急的感觉,或可能想尿而尿不出来。重要的是应当在分娩后6~8小时排空膀胱,以避免泌尿系的感染。也避免因膀胱的过度膨胀而导致膀胱肌的正常张力丧失。多饮水,以及分娩后尽早的起床活动将有助于膀胱功能的恢复。如果分娩后8小时还没有排尿,医生会建议用导尿管排空膀胱。24小时后,由于孕期的体液需要从体内排出,会频繁地大量排尿。

出汗多

产后,由于体内在怀孕期间积存的过多的液体需要排出,会大量地出汗,并将持续6周左右。如果是母乳哺育,出汗会更多一些,因为哺乳会提高新陈代谢率。在这个阶段,要多饮水,要穿棉或毛料的天然纤维的衣服,这种衣服通气性好。可能担心出汗会产生热,如果体温超过37℃,可能患了感染性疾病,因此应告诉医生。

（责任编辑：zxwq）

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