春天到来之后,很多对自己身材不满意的女人们来说是减肥的大好时节。因为这个时候不减肥的话,等到夏天到来之后身上的肉肉就一点也遮不住了,那么对于众多的减肥方法,我想应该只有饮食疗法比较健康,下面我就给大家介绍一下可以减肥瘦身的8大消脂水果：1、苹果：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维,能帮助肠胃蠕动,排出身体毒素。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收,还可防止腿部水肿。快让自己成为苹果控吧,帮自己美容又减肥。2、香蕉：香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命a、钾质和果胶,能有效地调整肠胃,排出毒素。想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便顺畅,还能提供一上午的活动能量。3、奇异果：奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸,减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸,合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪积聚,因此,奇异果是减肥的得力助手。4、西红柿：西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧,并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。5、木瓜：木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥目的。6.火龙果：火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,其中含有的胡萝卜素可以抗氧化,有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。7、橘子：橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感,同时并能促进肠道消化,是一种很好的减肥水果。同时,橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,所以长期食用有明显的减肥功效。8、柠檬：柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命c,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。上述文章就是我今天有关女人吃什么减肥以及有助女性减肥的食谱推荐,对于肥胖爱吃的女性朋友们来说,节食减肥是多么痛苦的一件事啊。今天,对于吃什么减肥终于有了着落了。肥胖女性再也不用受节食的痛苦了,希望可以帮助到肥胖的女性朋友们。
（责任编辑：zxwq）
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