懒人们的福利来啦,小编为大家介绍几款懒人瘦腰法,在家就能轻松减肥。爱美的女孩子,赶快来试试吧,别再偷懒了。方法一最悠闲的瘦腰法：沙发后仰step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。step2：身体慢慢地往后靠,但不要靠到椅背。step3：保持呼吸,停顿一下,再慢慢直起身来。方法二最优雅的瘦腰法：满脚走路练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习满脚走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。所谓满脚并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱。用力在小腹,自然会挺胸、收腹,整个人会变得轻盈。就是在办公室里,你也可以每天采用的方法,简单又实在,当然你还需要拥有的是恒心。方法三最童趣的瘦腰法：金鸡独立金鸡独立穿鞋瘦腰,童趣十足。动作：单脚站立做穿鞋的动作。效果：伸拉腰部赘肉,直接瘦腰。惊！过度节食危害多影响脑细胞制定完美计划14天让你前凸后翘有效处理水肿重现精致小脸办公室男性白领如何预防肥胖怎样制作瘦腿霜拥有美丽双腿

（责任编辑：zxwq）

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