对于女性朋友来说每个月总有那么几天是特殊时期,当减肥遇上生理期应该怎么办呢？很多女性朋友会很担心,在生理期不减肥怕反弹,但在生理期减肥又怕影响身体健康。其实女性生理期也是可以减肥的,只要采取正确的减肥方法就可以了。那么生理期应该如何减肥呢？下面这三点你一定要知道。

1、不要节食减肥

经证实,节食减肥对身体的印象弊大于利,虽然在短时间能看到效果,但是长期会影响身体各方面功能。而且,在生理期这样一个特殊时期,更不适合节食减肥,这个时候采取节食的方法,容易让身体缺乏必要的营养,容易出现营养不良的情况,严重的甚至可能贫血。所以,想要健康减肥,生理期一定不要节食。

2、选择舒缓的运动

我们都知道,生理期这个时间段,女生不宜参加激烈的运动,即使是激烈的有氧运动也是如此,可以等到生理期结束再做。那生理期可以怎么运动减肥呢？自然是做一些舒缓的运动,比如瑜伽,不但可以帮助促进血液循环,还能让身体消耗热量。

3、多喝水进行排毒

多喝水,特别是现在的天气,更需要及时补水。喝水可以帮助加速身体的新陈代谢,在生理期多喝水,还能有助于你养成易瘦的体质,从而后面帮助你快速实现减肥瘦身。但值得注意的是,生理期一定不能和冷水,忌生冷是生理期常识,最好喝温水或者蜂蜜水,能够促进肠胃的消化。

以上就是小编为大家整理介绍的关于女性生理期如何减肥的相关内容,通过介绍我们知道女性生理期是可以减肥的,但需要注意饮食和运动。在饮食方面同往常一样控制热量,并且要忌生冷；运动方面千万不要做激烈的运动,选择一些舒缓的动作幅度比较小的运动方式就可以啦。

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