夏季有很多因素会导致人们的胃肠功能失调，还会导致发烧，腹泻，更有甚至会危及生命，所以一定要注意保养我们的肠胃，那么到底该怎么做呢？

1、运动过后不要大汗淋漓，及时擦干汗水，不要马上喝冰饮料，可以防止寒冷堆积导致腹泻。

2、如果要生吃瓜果和蔬菜，一定要洗干净后再吃。隔夜食品也不要吃。

3、特别热的时候不要出门，实在要出门，做好一切防暑措施，晚上睡觉的时候不要因为贪凉而露出肚脐眼睡觉。

4、尽量避免多出汗，别紧张，工作和生活安排的轻松点。

5、如果有肠道疾病，一定要及时看医生，不要拖着耽误时间。

6、适当喝一些浓茶，晚上可以用茶叶泡脚。

7、太热的时候可以喷点藿香正气液。

另外，肠胃弱的人可以喝粥，因为粥很养胃，比如小米粥，八宝粥，它们容易消化和吸收。早上起来也不要吃冷的食物。胃还是需要暖的。

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