随着二胎政策的全面实施,不少三四十岁的女人开始蠢蠢欲动,想拼二胎。但是女人在35岁以后,身体机能开始老化,这个时候生孩子都属于高龄产妇了,无疑增加了一定的风险。那么高龄妇女怎样才能生出健康的宝宝呢？小编提醒女性朋友们要注意下面这些问题。

1、通过饮食让气血充足

都说女人是水做的,其实是靠血养的,女人缺血就会老得特别快,而且也会引发很多疾病。只有气血充足了才能支撑卵巢更好的工作,产生优良的卵子。建议多吃山药、乌骨鸡、猪肝、黑芝麻、樱桃、阿胶等补足气血。

2、要睡饱觉不要熬夜

现代人的生活真是多资多彩,晚睡也成为了一种习惯,但是在备孕期间一定要让自己休息好,有吸烟喝酒习惯的女性也应该要戒除,因为熬夜和烟酒是最伤卵巢的。卵巢都不健康如何才能产生优质的卵子呢？当然想要养出好的卵子,还要注意情绪管理,紧张焦虑的心情可能会导致内分泌不正常,从而影响卵泡发育。

3、姨妈期间更应该注重保养

姨妈正不正常直接反映出卵巢或子宫的健康问题,这也是很多妇科疾病都是从姨妈中发现的原因吧。如果发现自己月经不调时一定要找出原因,并及时调理。切记经期不能乱吃生、冷、辣的食物,同时还要保持心气平和,不要动不动就生气。同时要记录姨妈光顾的周期,计算排卵日。另外,越是高龄越要提升自己的身体素质,还要加强体育锻炼才行,可以做一些瑜伽或比较休闲的运动。

4、疾病要积极及时的治疗

女人越到高龄身体就会越来越差,各种疾病也会缠身,所以在孕前一定要先做好检查,有病的就要及时的治疗,不然就算怀上了,也会危及到宝宝和自身,除了女人本身,丈夫也要做好全面的健康检查,毕竟已经是高龄产妇了,如若怀上的宝宝不健康,可能就没有二次机会了。

对于高龄妇女,在备孕期要注意做一些检查,可以看看是否存在炎症,子宫状况是否正常,卵子是否健康,多了解一些情况也有助于提高成功率,让宝宝更健康。平时要注意个人护理,养成良好的生活习惯,工作和生活中不要有太大的压力,即使怀不上也不要有思想包袱。

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