到了一定年纪,女性身体开始逐渐衰老,卵巢的衰老是其中一种表现。四十岁女人如何保养卵巢？其实有技巧。俗话说得好,女人二十一枝花,四十就豆腐渣,但是看现在的女明星,很多四十岁了还是一枝花,除了化妆以外,还得益于她们保养有方,那么四十岁的女人该怎么保养卵巢呢？下面小编介绍三种保养卵巢的方法。

四十岁女人如何保养卵巢

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中分为卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段相对应的体内阴阳气血也处于不同的状态,比如月经期过后的时期是阴长为主,这个时候不能过分温阳,而是应该静养阴血,食物应选择吃清淡滋养为主的食物,如豆类食品,块茎类食品；月经来潮前的阶段对应的是阳长的时期,这个时候可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。

保养卵巢要根据自己的体质特征：中医上把人的体质分为阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛这几种,而我们所吃的食物也有补泻寒热之分。比如一些女性朋友本来体质就偏热而且不虚,为了保养卵巢长期且大量食用阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,会使体内的热气更盛,反而会出现月经失调的症状,所以保养卵巢需要了解自己的体质来进行针对性的保养。

保养卵巢身心健康最重要：作息规律,饮食正常,保持良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。总之保养卵巢一定要根据自身的体质跟生理需要来进行,不能盲目的进行保养,否则可能会适得其反。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理