小s等明星产后减肥方法大pk 食谱运动双管齐下让你瘦下来

小s辣妈传授产后减肥秘方

小s产后迅速瘦身回到电视台做主持，她在营养师的建议下结合了她自身体形，在产后的第一天一共是5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等；中餐：以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主；下午茶：一腕甜玉米粥；晚餐：以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的；夜宵：以黑糖番薯为主。在饮食方面小s非常注意，同时还为自已定制了调整形体的内衣，这也就是小s产后没有有妊娠纹，连小肚子也消的很快。

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赵微：健身+游泳

赵微坦言：“生了女儿后，为了减肥天天去健身房，完了之后又去游泳。”她不采用节食等极端方式来减肥。

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吉赛尔·邦辰：每周3次瑜伽

吉赛尔·邦辰以完美的超模姿态回归时沿界，身材如产前一般“魔鬼”，原来生完宝宝后，她每天坚持做3次瑜伽，不但对内分泌的调节有帮助，而且又起到了心灵净化的作用。

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张柏芝：早晚吃水果+固定训练

张柏芝的方法是每天早餐吃一根香蕉、一个苹果，这种组合只含8卡路里，即可以添饱肚子又可美肤，晚餐后不再吃任何东西，而且请专业的瘦身专家指导运动，每天固定训练两个小时。

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安吉利娜茱丽：非洲的大蒜生姜茶

安吉利娜茱丽的产后瘦身法宝是：在生宝宝之后常喝一种大蒜生姜茶，这能加速新陈代谢、消除脂肪。

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哈莉·贝瑞：产前运动训练

她的健身教练说贝瑞一直都在坚持做一种改良过的产前运动，一直到她怀孕7个月的时候，这个训练让他在产后很快就恢复了性感的身材！

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小编支招：不要为自已找借口，学会调整生活习惯

结婚生子后你的生活习惯会发生一些改变，特别是产后减肥的你，更需要从调整生活习惯开始，所以小编建议新妈妈每天早起半小时来做运动，或是在午餐后到附近走走，上班或是逛商场的时候，多走楼梯。这都是对产后减肥的你有利的做法。

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小编支招：减肥也有耐心

产后减肥不是一蹴而就的事情，特别是产后身体囤积了太多的脂肪，所以减肥的周期也相对于较长，一般是三周之后平均每周减0.45公斤，所以这段时间里要重复利用时间，有耐心的实施减肥计划，可以让你收到意想不到的效果哦！

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