我们都知道，并不是所有的食物都适合准妈妈，有些你平常非常喜欢吃的食物可能会对你的宝宝不利，而你不喜欢吃的食物反而可以为你的宝宝提供营养，所以作为准妈妈的你一定要了解这些，为你的宝宝提供一个安全健康的发育环境。

一、含咖啡因的饮料喝食品

如果你已经怀孕或准备怀孕一定不能饮用咖啡、茶、可可、巧克力和可乐等含有咖啡因的食物或饮品。因为在你怀孕前咖啡因可能会引起女性的生理变化，改变女性体内雌、孕激素的比例，从而抑制受精卵在子宫内的着床和发育；如果你已经怀孕，更不能饮用此类产品，因为咖啡因会刺激胎宝宝兴奋，影响胎儿的大脑、心脏等器官的正常发育。

二、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品虽然可以引起人的食欲，但是刺激性较大，不利于肠胃的消化，所以若有想要宝宝打算或已经怀孕的准妈妈们一定要尽量避开这类食物。

三、腌制食品

腌制食物令人垂涎欲滴，但是这类食品里有亚硝酸盐这种对身体不利的东西，所以请各位再次绕开。

四、“污染”食品

现在大部分食物里都含有色素、添加剂、防腐剂等，纯天然新鲜的食物少之又少，但是备孕女性和孕妈咪还是应该尽可能的使用新鲜无污染的食品，如果实在不行，一定要多清洗几遍再食用，以免农药等有残留。

五、酒

众所周知，酒精是导致胎宝宝畸形和智力低下的重要原因，所以备孕期和怀孕期一定不能饮酒。

六、味精

据检测味精里主要的成分是谷氨酸钠，这种东西会影响人体对锌的吸收，对胎儿的神经系统发育不利。

亲爱的准妈妈们，以上的这些你盖特到了吗？

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